怎样判断自己是否贫血还是低血糖

怎样判断自己是否贫血还是低血糖

怎样判断自己是否贫血还是低血糖，随着人们生活水平不断提低，有三低的人群特别人，低血糖就是三低当中一种，很多时候人们都会出现低血糖的症状，以下了解怎样判断自己是否贫血还是低血糖

一般情况下，贫血和低血糖都可能出现头晕、全身疲乏、心悸等相似的症状，但二者又有一些差别，可以通过症状表现和抽血检查等进行判断，具体表现如下：

1、症状表现：贫血表现为面色较为苍白，头晕、乏力、心悸、易疲惫等，尤其是在活动后会出现加重的表现，症状出现时间较长，可为几天至数月不等。低血糖主要表现为无力、心慌、出冷汗、颤抖、思维迟钝等，但在补充糖分以后症状逐渐缓解，持续时间较短，可为几分钟到十几分钟，一般不超过半小时；

2、抽血检查：通过抽血检查能够更为直观地判断贫血和低血糖，一般通过做血常规查看血红蛋白的数值来判断，正常男性的血红蛋白范围为120-160g/L，正常女性的血红蛋白范围为110-150g/L，低于正常范围就要考虑贫血的情况。通过抽静脉血或测指尖血糖进行判断，如果血糖值低于3、6mmol/L时，即可判定为低血糖。

另外，通过病因也可以做初步判断。贫血主要是因为体内红细胞减少或者血红蛋白含量不足，可能与患者各种原因失血或铁元素缺乏有关。低血糖可能与活动量大没能及时补充能量，或者糖尿病患者使用胰岛素过多等原因有关。

低血糖严重贫血的危害

1、贫血的准妈妈，妊娠中毒症的发生率明显高于正常准妈妈。< ……此处隐藏2294个字……大脑缺乏足量葡萄糖供应时功能失调的一系列表现。初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状，严重者出现惊厥、昏迷甚至死亡。

低血糖的危害

1、心血管系统功能受损。表现心率加快，脉压增加，静息期心肌缺血、心绞痛、甚至心肌梗死。

2、神经系统受损。大脑皮层受抑制，可发生意识朦胧，定向力识别力渐丧失，嗜睡、振颤、精神失常等，当皮层下受抑制，骚动不安，瞳孔散大，强直性惊厥等，甚至瘫痪，血压下降。

3、糖尿病人发生低血糖的危害主要有:引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆，严重者昏迷 ，甚至危及生命。可诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞。一过性低血糖反应引起血糖波动，增加了治疗的难度。反复发生低血糖会动摇患者对治疗的信心。

低血糖的饮食

1、少吃多餐。低血糖患者最好是少量多餐，每天大约吃5～7餐。睡前尽量吃少量的零食及小点心。除此以外，还要交替食物的种类，不要长期吃同一种食物，这是因为过敏症与低血糖症有关。

2、均衡饮食。在饮食的时候应该力求均衡，每次最少包含50%—60%的碳水化合物。例如糙米、酪梨、蔬菜、种子、魔芋、瘦肉、核果、谷类、酸乳、鱼、生乳酪等。

3、应加以限制的食物。每天要严格限制单糖类食物的摄入量，尽量少吃精制及加工产品。例如白面粉、速食米、马铃薯、酒、汽水、盐。避免含糖分过高的水果及果汁，例如葡萄汁。

4、增加高纤维饮食。高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品一同食用，例如麦麸饼子+生乳酪/杏仁果酱。还可吃新鲜苹果来取代苹果酱，苹果中的纤维能够抑制血糖的波动，也可以加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。