山竹的好处有哪些

山竹的好处有哪些

山竹是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃山竹能够为身体带来很多的好处，它能够温经活血，还可以排除身体中的毒素，山竹的吃法有很多，它不单单可以直接食用，多数的食物都有禁忌，山竹也不例外，下面就一起看看山竹的好处有哪些吧。

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1、可以温经活血

首先我们要知道女性的健康，主要是以血的充足和脉络的通畅为根本，外界来的寒邪对血脉伤害是比较大的一个因素，在平时很有可能会造成肢体疼痛、痛经、恶露不下等不适的症状。此时大家适当的吃一点山竹可以温暖胞宫、通利血脉。

2、可以祛痰利水

多数肥胖的人，在中医眼中并不是“营养过剩”，而是“痰”和水等代谢废物排出不畅的因素导致的。身体中的这些物之所以排出不畅，主要是“气虚”、“阳虚”等身体中的一些功能减弱的结果。常吃一点山竹能够去掉多余的“痰”和水。

3、可以排毒去味

在平时保持良好的心情对身体非常好，不过总是有一些事情会影响自己的心情，这样就会有不愉快的情绪。此时身体很有可能会出现口气、体味等，要知道这是健康状态不佳的反应。常吃山竹能够起到抑菌排毒，外可以芳香矫味的作用。

山竹的营养价值

1、山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质。

2、山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。

3、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

4、山竹富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的`能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。

　　山竹的好处有哪些2

(1)山竹营养丰富

山竹不仅口感清甜，而且它的营养价值也是不容小觑的，其中糖类、维生素、膳食纤维以及蛋白质、钙、磷、钾等微量元素都非常丰富，能够在一定程度上为机体提供所需要的营养，尤其是身体营养不足的人群吃了大有好处。

(2)清热降火

山竹味甘性寒，具有清热降火、生津止渴以及润燥解乏的作用功效，如果平时吃了上火的东西而出现了上火不适的症状，买两三个山竹吃完以后能够得到一定的缓解。

(3)减肥瘦身

山竹是一种膳食纤维丰富的水果，吃了以后可以加快肠胃蠕动，并且能够促进有害代谢物的排出，能够起到减肥瘦身的作用。

　　山竹的吃法和食用价值

圆圆的山竹可口美味，但是要吃它可不是件容易的事，山竹表面有层坚硬的外壳，需要我们用水果刀细心的划开，而不能让肉质沾上外壳的汁液，否则会影响肉质的味道。而山竹吃起来也清凉可口，还伴随着淡淡的挥发性清香，犹如夏日的冰块，沁人心脾。而事实也正是如此，经研究发现，食用山竹能达到清热降火的功效，而且能补充维生素等营养，果肉里含的纤维素也能促进我们的肠道消化，可谓是好处良多。

　　山竹的成分的效用

山竹吃起来既然这么多好处，那它里面到底含有什么成分呢?打开山竹壳我们首先可以闻到诱人的清香，那是因为山竹里含有挥发性的香料，而且绝对天然营养。对于爱美的人来说，山竹也好处良多，因为山竹里含有a-倒捻子，有非常显著的抗氧化性，能使我们显得更加年轻，不易衰老。而山竹里面更是含有多种氨基酸，能使我们的皮肤变得更加有弹性。

除了山竹的上述成分以外，山竹里还含有丰富的钙质和矿物质，能促进我们的骨骼发育，均衡的维生素也能使我们的身体更加健康，提高我们的免疫力。而充足的糖分也能帮我们补充能量，使我们更加有活力。