保护肝脏的好方法
保护肝脏的好方法，我们都知道肝对我来说非常的重要的，如果不能及时的保养肝脏身体就可以说只剩下空的躯壳了，因此我们需要在生活中养成习惯，以下分享保护肝脏的好方法
保护肝脏的好方法11、多喝柠檬水
多喝柠檬水可以保护肝脏，这是因为柠檬水可以加快新城代谢，可以有效的排出身体中的杂质和毒素，能够一定程度的减轻肝脏的负担，所以早上起床之后一杯柠檬水，可以唤醒身体的技能，其实白开水也可以，不过相对来说，柠檬水中的酸性物质可以促使肝脏生成胆汁，可以加快身体的排毒速度。
2、常吃十字花蔬菜
经常是十字花蔬菜是可以帮助我们保护肝脏的，常见的十字花的蔬菜有甜菜、萝卜、紫甘蓝、卷心菜以及芝麻菜等等，这些都是含有丰富的硫元素，洋葱、大蒜以及花椰菜也是可以的，可以帮助我们人体的排毒功能，要坚持每天食用，这样才能有效护肝。
3、经常做按摩
按摩是可以有效保护肝脏的，将身体平躺在床上，轻轻的按摩胆囊以及肝脏的部位，大概外置在身体右侧的肋骨下方，可以促进肝脏部位的血液循环，改善全身的代谢功能。
4、远离烟和酒
远离烟和酒也可以保护肝脏的方法之一，酒精对于肝脏的伤害是非常大的，且烟对于肺部的伤害也是非常大的，这都会造成身体内 ……此处隐藏760个字……肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
日常养肝的食物
1、铁观音
闽南人素爱喝茶，而春季铁观音更具养生价值，专家认为适当的喝些铁观音对预防癌症有一定的帮助。
2、蜂蜜
蜂蜜可以促进肝脏的代谢，同时还能为人体提供能量准备，刺激肝组织再生，因此养生专家认为春季多喝蜂蜜可起到保护肝脏健康的作用。另外建议肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可适当多喝些蜂蜜水，以促进康复。
3、奶制品
研究发现在其它情况一致的情况下，每天适当的多吃些奶制品，比如说牛奶，酸奶，奶酪等食物可减少肝癌的发病率。
4、菌类食物
春季也是菌类食物相对多的一个季节。菌类食物不仅营养丰富，可提高人体免疫力，同时菌类中的多糖类物质对提高机体的免疫力，促进肝脏的健康具有很大的帮助。因此中医建议春季适当多吃些菌类食物，比如木耳，香菇，蘑菇等食物都是不错的选择。
5、胡萝卜
胡萝卜也被称为保护肝脏健康的第一美食，事实上除了胡萝卜以外生活中很多蔬菜水果中的各种营养素都会互相产生作用，从而促进人体的肝脏健康的。
6、鸡蛋
很多人知道鸡蛋的营养成份高，每天一个鸡蛋可基本上保证日常对蛋白质的需求了，事实上鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，其中丰富的卵磷脂还具有促进细胞再生，修复肝脏组织等作用、再者我们也知道鸡蛋是一种相对容易消化的食物，因此每天适当的吃一两个鸡蛋对春季养肝也是具有一定的保健价值的。
