儿童骨盆前倾是怎么造成的

儿童骨盆前倾是怎么造成的

儿童骨盆前倾是怎么造成的，骨盆主要的存在部位在人体下肢和脊柱之间，起到连接两者的主要作用。正常的骨盆是和脊椎一样，竖直的。如果骨盆往前倾，是一种异常的情况。儿童骨盆前倾是怎么造成的?

孩子出现骨盆前倾与很多因素有关，有一些孩子出现骨盆前倾，是因为腹部肌肉力量过弱造成的，也有一些孩子是因为长期久坐而引起的骨盆前倾，家长在小孩身体发育的期间，应当避免出现这样应当适当的带孩子进行锻炼身体，注意减少骨盆前倾出现。

造成儿童腔前倾的四个原因：

1、先天性前倾，主要是由于母体内位置不正，先天性前倾病理周期长，治疗有一定困难；

2、长时间以错误的姿势睡觉或者坐姿不正确都会导致骨盆移位；

3、扁平足。长期的扁平足可以改变身体的重力，使身体的中心偏离正常的骨骼位置，转向腰椎，身体在腰椎处旋转骨盆以保持平衡；

4、长期的不当锻炼，再加上腹肌群力量不够，就会导致重心偏移。

骨盆前倾多为脊柱损害导致，骨骼病变引起腰椎滑脱多发于儿童，患儿多可表现为翘臀、小肚子前鼓等典型骨盆前倾症状。

骨盆是连接躯干和下肢重要枢纽，骨盆在正常位置，躯体才能够直立位。如果前倾或后倾，稍微向前歪或向后歪，都可能会引起躯干改变。如果出现骨盆前倾，可出现一系列症状，如全身不舒服等，主要与肌肉相关。如果出现骨盆前倾症状，一定要及时就医，做相关检查， ……此处隐藏1138个字……>

2、增加腹部力量

增加小朋友腹部力量对改善骨盆前倾，调整坐姿、站姿都是非常有效果的。多运动都有利于生长激素的分泌。

1-3岁，助力仰卧起坐

当小孩子到1岁的时候，身体的发育有了更强的运动能力。基本上可以进行站立、行走基本技能。这个时候可以对小孩子进行辅助性的仰卧起坐练习，大人在宝宝平躺的时候给小孩子一部分力量，在背部帮忙维持小孩子的身体平衡。

大于3岁，仰卧抬腿

作用于下腹部和腰部，小朋友在做的时候可以弯曲双腿来做以减小动作难度。需要注意的是双腿下落时不要触碰地面。8-10次/组，三组每组之间30秒间歇。

3、下犬式

可以放松小朋友的下背肌，改善骨盆前倾，并延伸腿部、臀部后侧。手掌对齐肩膀的下方、然后用核心肌群施力，让身体向上移动到倒V形，臀部往天花板施力。若大腿后侧肌群过度紧绷，腿部略微弯曲是可以接受的。坚持30-60秒。

4、臀桥训练

以增加小朋友的臀部和大腿后侧为目标。主要方法为：平躺在地，双腿弯曲，脚掌平放在地板上、与肩同宽，双臂轻放在身体两侧。然后骨盆从地上抬起，直到上身和大腿形成一条直线。保持2秒，在慢慢落到垫面。每组重复8-10次，3组每组间歇30秒。

5、避免骨盆前倾的诱因

尽量避免久坐、多运动，还有像塌腰、撅臀、跷二郎腿、歪身写作业等这些不良习惯也要尽快改掉，生活习惯将是导致骨盆前倾的重要因素。