骨盆前倾的危害矫正后会改变吗

骨盆前倾的危害矫正后会改变吗

骨盆前倾的危害矫正后会改变吗，一些人在站立的时候身体会不自觉的有点点往前倾斜，有的还会出现腰痛的现象，并不自觉地捶腰，这就是骨盆前倾了，看看骨盆前倾的危害矫正后会改变吗。

如果发现骨盆前倾的情况，首先要做的就是去医院拍片明确诊断后由医生给与具体治疗。如果情况不严重，加强锻炼，大部分可自行矫正，不需治疗。

除此之外还可以佩戴矫形器具，需要到支具厂定做，持续佩戴一段时间，但如果无明显缓解则需医院复查进一步诊治。如果确实想要迅速矫正的话，最快的矫正方法就是手术，但是一定要去当地正规的三甲医院的骨科治疗！

如何矫正骨盆前倾呢

1、腹肌训练。平板支撑。平板支撑的动作大家很熟悉，俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肘关节和肩关节与身体保持直角，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。

2、背部肌肉拉伸放松。腰部紧张不适也是造成骨盆前倾的重要原因。背部肌肉拉伸放松十分重要。

3、增强臀部、大腿后侧肌群。因为这两块肌肉用力可以让骨盆后倾。所以仰卧挺髋也是十分重要的姿势矫正练习。

4、髂腰肌牵拉。髂腰肌缩短会影响肌肉的伸展性和弹性，所以髂腰肌放松十分重要。对于腰部不适的人群来说，往往充分牵拉放松髂腰肌就会带来很神奇的缓解腰痛的效果。

5、穿负跟鞋。负跟鞋前高后低，可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。或者相同原理的可 ……此处隐藏886个字……宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。

为什么会骨盆前倾

主要原因在于站立和走路时重心，没有落在正常旳位置，而是提高到腰椎的位置了。重心转移后，身体也会转动骨盆的位置来达到平衡，所以会有一个过弯的弧度，然后朐椎和颈椎也跟着改变，紧接着便出现蛇背、颈部前倾的情况。实际上，骨盆自身并不会歪斜，只有当身体产生不自然的紧张、松弛后，力量传导变差，导致支撑体重的骨盆机能下降。

骨盆前倾的危害有哪些

1、体比例失衡

骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。

2、下半身肥胖

由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量（即脂肪代谢功能)也低下的话，脂肪就会囤积起来。

3、便秘、痛经、经期不适等

骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官，骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。

骨盆前倾对人的身体虽然没有致命的威胁，但是它的危害同样是不可忽视的。如果想要避免这样的状况，人们一定要保持良好的站姿和坐姿，除此之外，还要时不时的对下体进行锻炼，那就可以有效的预防骨盆前倾的现象出现。