每天跳绳不瘦是什么原因
每天跳绳不瘦是什么原因，我们都知道在生活中减肥方法是越来越多了，所以说运动减肥法受到了大家的欢迎，其中跳绳是最简单有效的一种减肥运动方法，然而有些人通过跳绳却没有瘦，那么每天跳绳不瘦是什么原因？
每天跳绳不瘦是什么原因1为什么每天跳绳没有瘦
我们都知道跳绳是有氧运动的一种，而有氧运动是可以消耗脂肪来帮助达到减肥效果的，但是前提是有氧运动必须要达到一定的时间，在刚开始做这类运动的时候，主要是动用了身体里面的碳水化合物来功能，随着人们在运动时候时间的不断延长，脂肪的消耗比例也会不断的增大，一般情况下来讲在刚开始有氧运动之后的30分钟以后，脂肪消耗量就会有着明显的增加，
因此个人建议在做有氧运动的时候一定要保证达到30分钟以上，如果说在平时生活中经常跳绳的话，1500下有可能只需要十几分钟就可以完成，当手柄上的记录数字显示1500下的时候，很多人以为自己的跳绳已经足够了，然而这个时候十几分钟的时间，却没有把身体里面的脂肪进行消耗，消耗比较多的则是身体里面的糖原，所以说每一次的运动时间不足的话就会造成减肥失败的结果。
当然除了跳绳运动时间不足的原因以外，也有可能是因为没有控制好自身的饮食，造成了没有瘦下来的结果，在跳绳减肥的过程中，控制好自身的饮食也是非常关键的，如果说只是在每一天的时候坚持跳绳，而没有对进食量做到很好的控制，这样的话也是很难瘦下去的。
为什么每天跳 ……此处隐藏913个字……吃宵夜，是非常容易发胖的，是非常不好的习惯。
跳绳减肥一个月没有瘦的朋友可能是运动的强度不够，当然也有可能是饮食不恰当，想要减肥，一定要改变自己的饮食还有自己的运动强度。
每天跳绳不瘦是什么原因3每天坚持跳绳还不瘦的原因可能是由于身体没有达到热量缺口的条件；还有一种情况也会导致体重不变的现象出现，那就是在运动期间增加的身体的肌肉量。
判断自己是否增长肌肉可以通过照镜子进行观察对比，用手去仔细触摸也可以判断出来；如果发现自己增长肌肉的可能性很小，那么几乎可以断定是身体没有持续性的达到热量缺口而导致的。
持续性热量缺口
针对没有持续达到热量缺口的问题，我们可以通过增加运动量和适当的减少高热量食物的食用来达到热量缺口。
具体落实方法
运动量的增加可在原有的基础上，先增加8分钟的跳绳时间，而后通过记录一个星期的体重进行对比观察，如果体重还是不降，那么就再加8分钟的运动时间。需要注意的是日常的饮食控制需要把控在稳定的情况下。
日常饮食热量的减少不是让我们少吃食物，而是减少当天摄入的热量。其方法可以通过减少主食米饭的分量，增加水果、蔬菜的分量，从而达到减少热量的摄入。
这里需要提醒大家一点，如果选择增加运动量，那么饮食就不需要减少；如果通过减少热量的摄入，则运动量无需增加。其原因是为了避免出现运动量过度而饮食营养跟不上，以及过度节食。
总结、每天坚持跳绳却不瘦的原因有、在运动期间身边没有持续达到热量缺口和运动期间增长了肌肉。面对前者我们可以通过增加运动量或者减少热量的摄入方面进行改善。
