灵芝炖什么比较补气血

灵芝炖什么比较补气血

灵芝炖什么比较补气血，灵芝在很多影视剧中都有出现，一般都有着灵丹妙药的作用，生活中虽然没有那么神奇，但是却也能为我们补充气血，为大家介绍灵芝炖什么比较补气血。

首先，我们先了解一下什么是气血不足，什么是气虚，气虚,泛指身体虚弱,面色苍白,呼吸短促,四肢乏力,头晕,动则汗出,语声低微等,多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损,或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。

凡是气虚人群,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或温和的食物,宜吃营养丰富,容易 消化的平补食品。禁忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味,辛辣食物。

我们都知道灵芝性平和,入于心、肝、脾、肺、肾五脏。补气养血是其主要作用,且有止咳平喘、宁心安神的功效。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，有益于补养生血。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。

中药中还有我们熟知的黄芪可以补气，黄芪味甘性温，归肺、脾经，是一种非常重要的补气药。为补益脾气之要药，可调理脾气虚弱、倦怠乏力，及食少便溏；那么灵芝与黄芪搭配便更有效的补气养血，调理体质。

如果泡水服用：一般一样的少量放点，直接泡水，或者是煮水喝都可以的。灵芝具有补肾健脾，养气血的作用。因为属于珍贵药材，最好选3到5克冲服，黄芪15-20g左右即可。

灵芝黄芪汤的做法：将灵芝、黄精、鸡血藤、黄芪洗净 ……此处隐藏1964个字……具有止咳平喘之效。可以用于治疗肺虚咳喘，久咳不止等症。

灵芝能安神健脑。灵芝制剂可有效缓解神经衰弱患者的不适，失眠健忘、体虚乏力、心神不宁的人群可多食灵芝。

3、补益五脏

灵芝可以入五脏．补益五脏的精气，所以无论心、肺、肝、脾、肾任何一脏虚弱，均可服用灵芝。

4、提高免疫力

灵芝是纯天然的免疫功能调节和激活剂，可显著提高机体的免疫功能。灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫，灵芝多糖具有广泛的免疫调节活性，能够提高机体的免疫活性。从而增强身体对各种疾病的坻抗能力。

5、抗肿瘤

灵芝可以提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，还可以通过自身的某些有效成分抑制癌细胞的发展和扩散。灵芝中的灵芝子实体、灵芝多糖、灵芝孢子中分离出来的三萜类化合物具有抗肿瘤的作用，是抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的首选药物。

养肝护肝，灵芝对多种物理及生物因素引起的肝损伤有很好的保护作用，服用灵芝可减轻肝损伤、保护肝脏的健康。灵芝还可以有效改善肝功能，使肝的各项指标逐渐恢复正常，还能促进肝脏与药物，毒物代谢，有助于消除中毒性肝炎引起的头晕乏力，恶心，肝区不适等症状。

6、保护心脑血管

灵芝有强心肌增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量、降低血脂和抗动脉硬化等作用。灵芝对“三高”人群来说是一味良药，它可明显降低血胆固酵、低密度脂蛋白和甘油三脂，并且可预防动脉粥样硬化的形成。

7、美容养颜

灵芝具有养颜护肤之功效，能延缓人体衰老。灵芝能调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤细腻，湿润，并可以抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑，使头发增加光泽，具有养颜护肤，美容的功效。