灵芝孢子粉怎么吃法最好

灵芝孢子粉怎么吃法最好

灵芝孢子粉怎么吃法最好，灵芝孢子粉可以起到保健身体的功效和作用，它的作用和功效很多，适当的服用对我们的身体有很大的好处，灵芝孢子粉吃法有很多，那么灵芝孢子粉怎么吃法最好呢？

1、干吃：灵芝孢子粉的口感十分细腻，可以直接食用，也很容易被肠胃吸收。不过灵芝孢子粉带有一些微微的苦味，也有一些人会对此感觉不适，因此，市面上也有一些灵芝孢子粉制作而成的胶囊，它可以淡化苦味，更利于服用。

2、冲泡饮用：这也是灵芝孢子粉十分常见的一种服用方法。在冲泡时要避免使用开水，以免破坏它的营养价值。冲泡时可以使用60度左右的温水，冲泡之后杯底会有一些沉淀，这是正常现象。在冲泡时搭配蜂蜜，味道更佳。

3、煲汤：灵芝孢子粉还可以用于煲乌鸡汤、排骨汤等。由于灵芝孢子粉为粉末状，因此保过的汤一定不能浪费，应将其全部喝完。

灵芝孢子粉的禁忌

灵芝孢子粉适宜在餐前服用，有利于营养被更好的吸收。但长期服用灵芝孢子粉对胃肠道会产生一定的刺激，长期服用有可能引起胃肠道不适。因此，如果本身的肠胃比较虚弱，可以选择在饭后服用灵芝孢子粉。

儿童的脾胃比较虚弱，也不适宜服用灵芝孢子粉。此外，一些人对灵芝孢子粉中的一些成分会发生过敏反应，这类人也要避免服用。

灵芝孢子粉还有一定的活血化瘀的作用，孕妇在服用之后有可能引起流产，要避免服用。此外，灵芝孢子粉可降低血液 ……此处隐藏546个字……结语：灵芝孢子粉怎么吃，以上三种食用方法都能够让灵芝孢子粉的药用价值和营养价值最大化。需要注意的是，用灵芝孢子粉泡水喝最好使用矿泉水或者白开水。

一、灵芝孢子粉怎么吃

1、温开水冲服

因为灵芝孢子粉已经破壁，即使是直接食用，也可以被身体所吸收，所以不用再煎煮，可以应用70度的温开水冲服，药用价值更高一些。

2、直接干吃

不喜欢用温开水冲服灵芝孢子粉，或者自己平时工作比较忙，时间比较紧张时，也可以选择直接干吃的方法，每天空腹食用这种保健品，也可以很好的吸收灵芝孢子粉中的营养，有利于身体健康。

3、煮粥做汤

有煲汤习惯的人，可以在煲制排骨汤、乌鸡汤、猪骨汤的时候，加入一些灵芝孢子粉，制成灵芝排骨汤等；也可以在煮大米粥的时候，加入一些灵芝孢子粉，制成灵芝粥等，会让粥汤更有营养，坚持食用可以起到很好的养生保健作用。

二、灵芝孢子粉的用法用量

灵芝孢子粉有胶囊型的，也有粉剂的，如果是胶囊型的，每天服用2~3次，每次服用1~2粒就可以；如果是粉剂，每天吃1~2次，每次吃两克就可以。建议在饭前空腹服用，身体对灵芝孢子粉的营养吸收的更好。

三、灵芝孢子粉需要服用多长时间

服用灵芝孢子粉的目的不同，服用的时间长短也是不一样的。如果健康人只是想用灵芝孢子粉养生保健，服用十天左右就会感觉身体轻松；

常年从事体力劳动的人需要服用一个月，甚至更长的时间，才会让身体感觉到轻松。如果有神经衰弱的问题，想要服用灵芝孢子粉调理，一般服用几个月后睡眠会明显改善。