秋季晒背有什么好处
秋季晒背有什么好处，我们都知道晒太阳对人体健康有很多的好处，但是大部分人都不知道，我们在不同的季节晒太阳所得到的效果是不一样的，那么秋季晒背有什么好处呢？
秋季晒背有什么好处1晒背的好处及作用和时间
人体腹为阴，背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血，在短时间内培补阳气，排出体内寒湿，促进身体钙的吸收，杀灭肌肤细菌，起到补阳、去寒湿、补钙、增强抵抗力等作用，但要注意晒的时候让阳光直射背部，时间在早上的7-9点，下午4-7点为宜，不要选择紫外线强烈的10-4点之间，以免晒伤肌肤；
同时不宜晒太久，可先尝试晒10分钟，然后根据自己的耐受程度，逐渐增加到30分钟到1小时即可。
晒背多久排出湿气
一般需要坚持1周-1个月才有明显效果。
人体如果湿气重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻，起湿疹，长斑，满脸油光，腰酸，舌头两端有齿痕，舌头发红便秘或者便溏，面色萎黄，口唇淡白皮肤松弛肥胖，睡觉流口水等症状，
如果晒背后自身湿气有往外排出的话，上面这些症状会明显减轻，如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话，就说明自身湿气有往外排出，但晒背排湿并非快速见效方法，需要坚持进行才能看到好的效果。
晒后背补阳气几天见效
半个月左右可见效。
阳气不足阳气不足表现为腰膝酸 ……此处隐藏821个字……节病变器官以及身体的尽快康复，而且养好背等于养好全身。
晒背的好处：
1、补充阳气：阳光直接照射到背部，背部将会变得更加温暖，这样的话可以使得身体阳气更加的充足，对于身体是有一定的好处。
2、驱除寒邪：经常晒背的话，对于驱除寒邪是有一定的好处，通过晒背能够比较好的去除体内的风寒，从而可以提升体内的活力。
3、有助钙质的吸收：在晒背的时候，一般通常能够比较好的促进骨骼强健，有效的预防骨质疏松的出现，对于缓解骨质疏松也是比较好的。
4、提高免疫力：适当的晒背能够增强身体的血液循环和流动，同时也能够达到提高免疫力的作用，对于身体是有一定的效果。
1、晒太阳可以使人体合成维生素D，维生素D又可以帮助人体钙的吸引，而且90%的维生素D是通过阳光摄取的。
2、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
6、晒太阳能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。
7、晒太阳能杀菌，有益身心健康。
