轻度脂肪肝不能吃什么食物

轻度脂肪肝不能吃什么食物

轻度脂肪肝不能吃什么食物，现代人因为工作等原因会导致轻度脂肪肝，轻重程度都有。如果患上了轻度脂肪肝，不要太着急，多吃一些适合的食物就能够改善，以下分享轻度脂肪肝不能吃什么食物

1、尽量避免高脂、高胆固醇的饮食，如肥肉、鱿鱼、动物的内脏、骨髓、蛋黄、蟹黄等，含高脂、高胆固醇的动物性脂肪食物。

2、控制植物油的总摄入量，不饱和脂肪酸含量比较高的油类，如玉米油、大豆油，普通的色拉油等也会提高血脂的浓度，所以要控制量。尤其是不健康的氢化植物油，如饼干、点心、膨化食品中含有的油脂量很高，一定要尽量避免过多使用。

3、脂肪肝患者要想病情稳定不复发，需要及时戒酒，因为酒精进入人体后大部分都在肝脏中分解和代谢，对脂肪肝患者极为不利，因此脂肪肝患者应严格禁酒。

4、忌食含糖量较高的食物，如蔗糖、果酱、巧克力糖等含糖量高的甜点。

5、尽量少吃辛辣、刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱等。

能改善轻度脂肪肝的食物

1、银耳

含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。

2、玉米

含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

第二、调整饮食结构：提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食品，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

第三，适当增加运动，促进体内脂肪消耗：天天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

第四、药物辅助治疗：脂肪肝并不可怕，早期发现根据肝病症状进行针对性的积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。脂肪肝患者一定要去正规专业的肝病医院进行治疗从根本上消除肝病之源，又使肝病炎症得到有效控制，同时降低药物的副作用。

轻度脂肪肝吃什么

1、以清淡平和、营养丰富均衡为宜。食物中的蛋白质碳水化合物、脂肪、维生素矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物。避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。以免加重肝脏和胃肠负担。

2、多喝温水。增强血液循环，促进新陈代谢。减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。

4、脂肪肝多吃新鲜时令蔬菜瓜果，还可多吃些具有泻肝作用的食物，比如：鲜芹菜、菊花茶等，但有肝源性糖尿病患者吃水果应注意血糖水平。

5、此外，得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等，在烹饪方法上。最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法。忌油炸、煎、妙的方法。