睡觉之前建议喝水吗

睡觉之前建议喝水吗

睡觉之前建议喝水吗，生活中是需要多喝水的，人在艰苦环境下三四天不吃饭只是会虚弱，如果三四天不喝一口水的话，那可是会出现危险的，就是在平时不爱喝水的话，不仅身体内的代谢会变慢，下面看看睡觉之前建议喝水吗及相关资料。

睡觉之前是可以饮水的，但是不建议饮水后立即睡觉，建议饮水后30-60分钟之后才睡觉。如果在睡觉之前立即饮水，也就是饮水后马上睡觉，对身体有如下不良反应：

水分并不能充分吸收和消化入人体的血液中就进入睡眠，会加重心脑血管的负担，而且水分并不能完全被身体的细胞所吸收。正常水分通过食管、胃吸收、消化，到进入组织和细胞。

需要45-60分钟的时间，如果此时就进入了睡眠，会阻断水分继续在体内消化和吸收的速度，因此会降低水分吸收的代谢率，而且还会造成夜尿频多、睡眠质量不好等情况发生。

睡觉之前饮水是不好的，尤其对于本身就存在心衰或者是肾功能不全的患者。如果在睡前饮水，很有可能会使患者出现水肿或者是诱发心衰情况的出现。建议患者在晚上7点钟以后就不要饮水了。

如果患者真的存在肾衰或者是心力衰竭，那么往往要限制一天的饮水量，对于重度心衰的患者，往往限制在500ml以内，同时建议患者在睡前不要情绪过于激动。

这样才能保证有一个更好的睡眠。除此之外，建议患者还要结合规律作息，每天不要睡得太晚，因为在实际临床当中，生活方式上的干预改善，对于疾病的改善 ……此处隐藏661个字……会有帮助。但是，临近就寝时间的人应该减少或避免：酒精、茶、咖啡、可可粉或热巧克力、可乐或苏打水、咖啡因和酒精会增加小便的需求。咖啡因也会让人更难入睡。

经历持续性夜尿症的人，应该去看医生，以排除其他可能的潜在症状。

晚上喝水好不好

其实晚上最好不要喝太多水，晚上喝水太多身体可能浮肿还会起床上厕所。除开一些特别情况之外，晚上最好少喝点水。不过话说回来，晚上喝水只要保持个度也是可以的，注意一下子不要喝太多避免影响睡眠情况让人睡不好。注意喝水不必在口渴的时候喝平时喝水也是可以的，空腹喝水效果更好，水更容易被身体所吸收，空腹喝水效果比吃饱了喝水效果更好些。

多喝水对身体好吗

多喝水对肾脏来说是比较有利的，可以让尿液更快排出体外可以起到预防结石的功效让肾脏负担有所减轻。喝水可以让人新陈代谢更快，这样生理功能可以正常运转。人在高烧发热时候也是应该多喝水的。

这样可以更好散发身体热量，将热量用出汗的方式排出去，喝水可以起到一个促进作用。多喝水可以让肠胃更好工作，让食物更容易被消化，让肠道蠕动更快一些也减少了便秘的情况。

对于普通人来说不建议睡觉之前喝水，但是对于心脏病患者来说睡前一杯水是很重要的，可以让心脏更安全一些，还可以有效缓解心绞痛心肌梗塞等疾病。人在睡觉的时候血液水分有所减少，血液粘稠度高。

心脏病患者睡前来一杯水可以更好保护心脏。早上喝水对皮肤有好处，早上一杯水让身体的垃圾被水成功带走，还可以起到一个帮助排泄的功效，大家可以尝试下，相信坚持下去的话人的皮肤也可以变得更好更健康一些。