肌肉酸痛是风寒还是风热

肌肉酸痛是风寒还是风热

肌肉酸痛是风寒还是风热，身体酸痛是风寒感冒的典型症状之一，而临床上针对风寒袭表的病症状态，用药以辛温解表、宣肺止咳为主，再根据主要的伴随症状选药。下面是肌肉酸痛是风寒还是风热。

肌肉酸痛多数是风寒感冒。

肌肉酸痛多数是过度劳累引起的，也可能是受寒受凉所导致的，但是也不排除是免疫性疾病所造成的。患者可以通过热敷的方法进行改善，能够起到促进恢复的效果，另外也可以在医生的指导下服用抗炎镇痛的药物进行治疗，能够起到缓解酸痛的作用。

在治疗期间要多休息，避免劳累，而且还要做好保暖工作。

肌肉酸痛既可以见于风寒感冒，也可以见于风热感冒，仅根据肌肉酸痛的症状无法判断，需要结合其他的症状进行综合判断。出现肌肉酸痛的症状后，建议患者到正规医院就诊，由专业的中医医生根据具体的临床症状，结合舌象、脉象进行辨证论治，开具中药治疗。

1、风寒感冒：患者舌淡苔白，脉浮紧，常见的症状为肌肉酸痛，伴有畏寒怕冷、咳嗽、咳白痰、打喷嚏、流清鼻涕等症状。治疗的关键在于辛温解表，可以通过热水泡脚、喝姜汤红糖水等措施进行治疗；

2、风热感冒：患者舌红苔薄黄，脉浮数，也会出现肌肉酸痛，并伴有发热咳嗽、咳黄痰、咽干咽痛、流黄鼻涕等症状。治疗方面主要以辛凉透表、清热解毒为主，可以通过金银花、菊花以及胖大海泡茶饮用，有助于缓解症状。

此外，日常还可以调整作息 ……此处隐藏778个字……僵硬等感觉。

消除肌肉酸痛的方法：

休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。

温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。通常温水淋浴时间以10－15分钟为宜，不要超过20分钟，水温在40－45摄氏度之间为最合适；热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42摄氏度左右防止发生烫伤。

合理营养：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充，所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。

口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

肌肉酸痛练习瑜伽后出现肌肉酸痛多为初次练习者，或过度追求高难动作、大运动量、长时间练习的后果。

在运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛、延迟性肌肉酸痛。

急性肌肉酸痛是在运动后立即出现的，但其消失得也快。即来的快，去得快。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛，也称运动后疲劳。不当瑜伽练习后出现的肌肉酸痛一般是指延迟性的。