抗压能力太差严重抑郁怎么办

抗压能力太差严重抑郁怎么办

抗压能力太差严重抑郁怎么办，抗压能力强的人，或是普通人，难受一段时间就恢复了，而你可能长期受此影响。 失眠、烦心、自闭、胡思乱想、心力交瘁、无法专心……这些都是被影响的症状。下面看看抗压能力太差严重抑郁怎么办及相关资料。

抗压能力差抑郁，可以在医生的指导下，合理的使用抗抑郁的药物进行治疗，比如帕罗西汀等药物，也可以与朋友进行沟通改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。

如果没有得到及时有效的治疗，可能会影响正常的工作和生活，甚至也有可能会出现自杀的情况，不利于身体的快速好转。抗压能力差怎么办

当你觉得自己抗压能力差的时候，一定要锻炼自己的抗压能力，想要锻炼自己的抗压能力，要做到这几点，首先一定要给自己充足的心理暗示，让自己正确的认识压力，正确对待压力，才能让我们更好的面对压力时。

不害怕，不焦虑，能以更好的个人状态去迎接每一次挑战。其次我们也不应该害怕压力，把压力当做我们生活中习以为常的一个部分，这样才能面对压力时面不改色，有更好的状态去迎接压力，最后，让自己面对压力的时候迎难而上。

这样才能够在每一次的压力中磨练自己的能力，让自己得到充足的进步和改变。只有当你做到以上这几点，才会让你在面对压力的时候有更加从容的心态，并且有更强大的能力去面对每一次挑战，所以一定要学会锻炼自己抗压能力。

给自己一些心理暗示

抗压能力差怎么办

问题分析

想了解这个怎么办的问题，就要了解问题的本质，是什么原因导致的抗压能力差呢、

1、从小被保护的太好，没有经历过挫折

有的人，总是顺风顺水，没有经历过大风大浪，说白了，就是这个人“有福啊”，可是这样的人，就是因为太有福了，从而导致，没有经历过挫折，抗压能力自然差。

为什么说穷人家的孩子早当家，因为无奈啊，不得不早早的面对各种困难和挫折，因此，在同龄人中，这些人也是抗压能力最强的一群人。

2、对自己要求过高

有的人，从小就是天之骄子，凡是都做的尽善尽美，优秀变成了一种习惯，因此，对待陌生的事物，他总是想做的更好，因此失眠。

3、对自己没信心

有的人，从小就没有成功过，都是被安排完成各种工作，说白了是被指挥惯了，自己独立去做一些事，自然感觉压力大。

解决方案

我们大概分析了一下原因，下面介绍一下，怎么解决、

1、锻炼身体，多做运动

貌似这个和提升抗压能力没有关系啊，NO，有关系，凡是多做运动的人，往往会有一种积极乐观的心态，爱运动的人，都很阳光。这对提升抗压能力，是非常有好处的。

2、培养积极乐观的心态

把自己变的主动，多去承担一下工作，凡是多往好的方面想，有助于你优质的完成工作。

比如，你接到一个任务，是你没做过的，乐观的人认为是挑战，会认为办法总比困难多，而悲观的人，认为根本完不成。