女人不爱运动引起的毛病
女人不爱运动引起的毛病，在现实生活中，我们常说生命在于运动，我们从呱呱落地时就开始了一生的运动之旅，不运动的危害是非常多的，下面为大家分享女人不爱运动引起的毛病。
女人不爱运动引起的毛病1运动能加速身体代谢是女性维持身材的最简单方式，通过每天60分钟的运动能够让身体内的脂肪快速燃烧，即便是偶尔大吃大喝，也不用担心身体过于肥胖。相反，不爱运动的女性在饮食上就要更加节制，稍微吃一些油腻性食物，身材就可能显得臃肿。
40岁又是女人的一个分水岭，机体代谢能力明显下降，雌激素对女性身体的维持也明显偏弱，腰腹部就会增大增宽，而不运动将会使得腹部凸起更加厉害，体态的变丑往往难以遮挡。
每一个女性都想要胸部坚挺饱满，通过不懈的锻炼，能让肌肉变得有弹性，有力度，间接也能维持胸部的丰满。没有运动习惯的女性，到了40岁后，肌肉将会加速松弛，胸部就难以聚拢，下垂会更加明显。更丑的不是胸部下垂，而是胸部皮肤褶皱四起，皮肤也更可能耷拉着贴在身上，宛如七八十岁老人的胸部。
不爱运动的女性更偏向于久坐或者久躺，长时间保持久坐的姿态，大脑供血将明显受到影响，记忆力，思维活力以及肌肉力量都会明显减弱，大脑的退化程度要明显比坚持运动的人更快。
不爱运动的女性，也可能经常躺着玩手机，而躺着的危害也不比久坐的危害小，长时间躺着玩手机将会使得女性皮肤变得灰暗，离黄脸婆越来越近。
爱运动和不 ……此处隐藏742个字……tyle="text-align: center;">
第二个麻烦：免疫力下降，经常生病
锻炼与人体的免疫系统之间是有着联系的，因为通过运动的话，可以刺激一些正常的免疫过程，而当人们从事一种让自身心率持续提高的体育锻炼的时候，比如说跑步或者是快走时，这个时候会产生一种生理压力源，人体的不同部分会部署某些类型的白细胞，以冲刺人体血液。
它们在人们锻炼期间会以高于正常水平的速度，在人体进行循环。这个时候任何病原体都更容易被发现和消灭。因此，人们如果经常不锻炼，的确会更加容易生病。
第三个麻烦：体重上升，身材走形
女性朋友如果长期不运动，而且又摄入了过量的脂肪和糖，那么很容易导致体内的能量不能及时被消耗，被身体储存为脂肪，诱发肥胖，一般正常情况下，女性每天需要的卡路里的热量是2000卡，但是如果不保持身体活跃，它们就不能被消耗，因此建议女性朋友每周锻炼天数不要少于五天，每天不要少于30分钟，这样有利于帮助大家进行减肥。
第四个麻烦：消化功能下降，出现消化系统问题
女性朋友长期不运动，可能会使肠道蠕动出现问题，导致其速度减慢，这个时候消化功能也会出现减弱的情况，很容易出现消化系统方面的问题，比如说消化不良、食欲变差或者是腹泻、排便困难等不适症状。
运动前的注意事项
1、运动前热身，运动后放松5 到 10 分钟，锻炼要循序渐进，逐渐增加持续时间和强度。
2、过分逼迫自己或进行重复性活动会增加受伤的风险。
3、注意身体，生病或疼痛时停止锻炼。
4、多喝水或补液饮料，穿戴合适的运动装备和防护装备。
5、在极端天气下不要锻炼。
