女性长期不运动
女性长期不运动，运动对于我们来说是很重要的，生命的真正意义在于运动，运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，所以说运动和健康是正相关的关系，下面是女性长期不运动。
女性长期不运动1长时间不运动，身体最明显的变化是肥胖。定期锻炼有助于促进身体新陈代谢。如果生活中久坐不动，脂肪细胞可能会继续分裂和生长，这不仅会使你肥胖，还会使你的皮肤松弛和无弹性。人体内的钙也很容易流失。随着时间的推移，手和脚会变得僵硬和不灵活，这会影响行动。它还可能增大骨质疏松、骨质增生和其他骨科疾病的发病率。
运动有助于人体汗液的排出，让身体毒素更有效地排出体外。然而，如果身体长时间不运动，很容易积聚毒素，造成便秘、口臭、肤色黯淡等情况。缺乏锻炼，平日积累的压力无法很好地释放，还可能会有消极负面的焦虑、抑郁、失眠，而低质量的睡眠会直接影响人的记忆力！
运动是人们预防和治疗疾病的好方法。如果你长时间不运动，四肢活动能力会逐渐下降，心肺功能也会逐渐变差。因此，简单的动作，比如爬楼梯和做家务，很容易让你喘不过气来。长期不运动会导致胃肠蠕动减慢，从而影响消化功能，容易引起消化系统问题，如消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等。
长期不运动对人体的伤害是巨大的。在运动时，人的心肺功能得到有效锻炼。人的脑细胞也更活跃。人们的情绪更加平和稳定。长期不运动会导致肌肉萎缩、骨质疏松和容易跌倒。心肺功能下降，无法进行繁 ……此处隐藏1211个字……表现得自信和精神。
运动能令人精力充沛充满正能量
适度的运动能增强体质，改善精神，可以抵抗力，身体和精神的改善能让人显得精力充沛，浑身透着积极向上的精气神，处理起每天需要面对的工作和生活琐事来也更有劲头，更有效率。
运动能帮助提高睡眠质量
工作起来就困，躺下却又睡不好，睡眠质量不好，经常会做各种各样的.梦，睡醒了也会觉得很累，这是很多人的体会，却找不到很好的方法去改善。其实运动就是最好的方法，适度的体育锻炼能改善睡眠，帮助人很快入睡，而且能享受到比较高的睡眠质量。每天晚上锻炼一会儿，回到家里洗洗热水澡，舒舒服服睡觉，非常惬意。
运动能改善性生活和夫妻关系
不要觉得锻炼是老年人和学生的事，结了婚的人其实更应该锻炼，因为适当的锻炼能很好地改善因为太累而不愿或者无法享受和谐性生活的状态。运动能让人精力充沛，增加自信，这对性生活有着积极影响。
运动能让生活更加丰富
生活的内容不等于工作加吃饭，还应该有自己的兴趣和爱好，当然还得有适当的运动和锻炼。运动的形式非常多，趣味性强，能让人放松并感到快乐，还能增进与家人和朋友的感情，能丰富业余生活，拓展交际范围，这都能让生活的内容变得丰富多彩。所以，应该选择自己喜欢而又能够进行的运动，坚持锻炼，还应鼓励自己不断尝试新的运动形式，因为它能带来新鲜感和成就感。
运动和锻炼非常有助提高生活质量和改善人的精神状态，但运动和锻炼应该遵循一定的科学性和原则，不能不运动，不能时隔很久才运动，也不能过度运动，还得注意选择与自己的身体状况相适应的运动，过犹不及是必须要注意的。
