身体抗压能力差怎么办
身体抗压能力差怎么办，压力是每个正常人都存在的心理问题，过多压力给人带来心理负担，产生紧张焦虑情绪，或者出现失眠，甚至会影响其日常生活或社会功能。那么身体抗压能力差怎么办？
身体抗压能力差怎么办1一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
六、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
七、与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。
八、世上没有完美，甚至缺少公正、我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
九、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。
十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
十一、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说、“不”。
十二、夜深人静时，让自己的心彻 ……此处隐藏761个字……如瑜伽、慢跑、游泳、慢走等，多参加这些运动，可以有效提高身体健康，有助于减低压力，消除不安情绪。
(2)听音乐
音乐会给我们的大脑带来惊人的积极影响，可以激活大脑中对愉快刺激起反应的领域。多听音乐，感情会变得高亢，无论是对于缓解压力还是帮助长期治疗的患者，都是有效的方法。
(3)深呼吸
有些人在开始冥想或者练习瑜伽后，心态就变得很平稳。当人呼吸舒缓、精神安稳时，就会让自己产生幸福感，从而降低自己的压力。
(4)多写作
生活中有些人喜欢记日记和写信，这也是一个将自己心里的情绪、想法和某些模糊的感受表达出来的一种方式。有利于把消极情绪从自己的大脑和身体中排解出来。
上述几种方式，最终的目的都是让你沉浸在自己的世界中，忘我专注的心情可以切断消极情绪的恶性循环。
二、发挥自我优势
当在工作中可以发挥自己独有的优势，就会使人获得极大的满足感，梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。世间万物就是这样，各有所短，各有所长。守住自己的才会成为最宝贵的优势。
三、建立强大的后盾
家人、朋友、同事等等这些人都会在我们情绪低落事业陷入困境时给予我们精神上的支持，鼓励我们重新振作起来。在平时的工作和生活中，就要特别用心的跟自己的这些“贵人”保持好关系。
四、常怀感恩心
一个知恩图报的人才是有情有义。在受到他人帮助时，心中会产生感恩之情，这种感恩之情可以提高幸福度，也可以帮助人很好的疏解压力，减少不安。正因为如此，感恩之情才能有效的帮助人从困境和痛苦中重新站立起来，再次崛起。
