保持好心情的20种方法有哪些

保持好心情的20种方法有哪些

保持好心情的20种方法有哪些，人的心情时好时坏，并不是一成不变的，而保持住一个好的心情对于我们的生活和身体都有很大的好处，下面为大家分享保持好心情的20种方法有哪些。

1、听音乐

想不到吧，音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。

2、比同龄人赚更多的钱

财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。

3、把积极的情绪作为成功之路

快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。

4、认同民族传统

欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。

5、亲吻，爱抚

多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。

6、使用幸福的回忆

回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。

7、做个乐天派

乐观是一种后天技巧， ……此处隐藏1006个字……/p>

二、给自己定目标

无论工作或者学习，为自己定目标，然后朝着目标不断的努力，在努力的过程中，你就会体验到成就感和对未来的美好憧憬的那种幸福感。

三、开发兴趣爱好

可以不断的`开发自己的兴趣爱好，做自己喜欢做的事情，这样也是幸福的一种。

保持好心情的方法

1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。

2、充份的休息，别透支你的体力。

3、每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。

4、高质量睡眠，睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。醒来时会精神焕发，心情开阔。

5、适度的运动，散步，打球，瑜伽等运动都有助于身心。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。

6、阅读，丰富自己的学识，开阔自己的视野，会更容易看开很多事。

7、与亲人朋友在一起，相互倾诉，体会到朋友亲人的温暖，知道你并不是自己一个人。

8、听喜欢的音乐，放松精神，抒发自己的感情，让情感有一个依托。

9、吃美食，满足自己的胃，吃美味可口的食物，就会很容易产生开心因子。

10、懂得知足，凡事不要太贪心，懂得知足很多事会变得很简单，自然就开心了。

11、去过你想过的生活，每个人想过的生活不同，把它成为你的目标，一直去努力，相信你会很快乐的。

12、微笑吧，笑一下不会伤害你。微笑会让你更快乐。无论遭遇到什么事情，当时如果笑一下，感觉会好得多。微笑，让机会出现在你的身边。