生气后怎么补救身体
生气后怎么补救身体，我们知道生活中很多的病是比较难治疗的,生气会导致很多的疾病产生, 特别是对女性朋友来说,更需要认真的爱护自己的身体。那么生气后怎么补救身体
生气后怎么补救身体1一、喝杯水
生气时喝上一杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
二、深呼吸
遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。也可以找个舒服座椅放松地坐下，闭眼，深呼吸。
三、回忆好的事情
尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
四、设置一个时间限制
当发现自己生气了，不妨设置一个时间，如5分钟，来发泄自己的情绪，此后，就不要再为此事而过度生气伤神。开始这样做也许很难，可以想象着把不高兴的事情放在盒子里扔掉，慢慢练习，心情就可以得到控制，坦然面对。
五、掐掐内关穴、太冲穴
1、内关穴
生气的时候想发泄出来，但又担心造成日后的尴尬，强忍着却又非常难受。这时，可以把双手背过去，用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴，可以帮助心情很快平静下来，也不会那么易怒。
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2、太冲穴
点按太冲穴也可以帮助消气。另外，肝阳上亢的高血压患者，平时也可经常点揉脚上的这个穴位。
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
……此处隐藏1166个字……助于改善精神状况。研究发现，B6缺乏的人，往往更容易控制不住火气，且易发生精神抑郁。
2、吃果蔬
水果蔬菜有助于调节情绪，特别是一些富含维生素C的蔬菜水果，具有抗压的作用。而且维生素C也是我们的体内制造多巴胺、肾上腺素等愉悦因子的重要成分。一般缺乏维生素C的人，也会比较性情冷漠，孤僻少言。
3、转移注意力
快速将自己的注意力从消极的情绪转到其他方面，当感到愤怒时，可以看看段子，刷刷视频，听听音乐，做一些可以让自己高兴的事儿。
4、深呼吸
想发脾气不妨先做一组深呼吸，感觉有一股气息进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，怒火不大的话，在5-8次呼吸后可以平息下来。
延展——生气后两小时，千万别做这3件事
发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的两个小时，脑卒中的风险会增加3倍，心脏病突发的风险会增加5倍，而已有心脑血管疾病突发病史的人，风险会叠加。
生气对身体的“快速”影响不可小觑，因此，生气后的2小时内，尽量避免干这些事：
别开车
生气后最好别开车，气愤的情绪会影响人的判断，据美国弗吉尼亚理工大学一项研究显示，生气时开车，车祸的几率约是正常开车的9.8倍。
别运动
生气本来就升高了血压和心率，此时再运动，会造成心脏耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，增加心脏负担。
别着急吃饭
生气同样对人体神经调节有影响，不利于胃肠道的蠕动和消化液分泌，此时进食，不利于食物消化吸收不完全，极易导致消化不良。
