关闭→
当前位置:首页 > 健康 > 生了很大的气怎么调整

生了很大的气怎么调整

时间:2023-04-24 22:40:27
生了很大的气怎么调整

生了很大的气怎么调整

生了很大的气怎么调整,要尽量保持乐观开朗的心情,要想恢复其实是必须要进行撒气的,也可以采用多吃一些梳理肝气的食物,长期的生气有不知道排解是有危害的,以下分享生了很大的气怎么调整

  生了很大的气怎么调整1

自我调节法

1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进 程。此谓“宣泄法”。

3、到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的 气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。

4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲琴……此谓“升华法”。

运动消气法

生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。

一般来说,一个善于体谅别人的人,和一个平心静气的人都是宽容大度,涵养很高的人,正所谓“宰相肚里能撑船”,这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气,首先应该努力加强自身的修养,开阔心胸,这样才能提高心理承受能力,使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。

精神消气法

1、回避:立即离 ……此处隐藏1579个字……了,气得越厉害,血流量增加得久越多,很多人此时还会被诱出发心绞痛或心梗,最终被“气死”。

2、肝脏的体积会扩大一圈

气大伤肝,关键就是生气的时候肝脏体积会比平时扩大一圈。每个人的肝脏大小都是固定的,一旦肝脏变大,就容易使郁气堆积在肝脏中出不来,俗称“肝气郁结”,一次次生气,轻则两肋和肝区疼痛,重则患上肝炎、肝硬化等难治之症。

不仅如此,肝气郁结还会增加女性患上乳房肿块、乳腺炎的风险。这也是医生常说预防乳腺疾病最重要的是调节情绪,平心静气。

3、肺泡没法及时收缩

许多人经常会讲“气得我肺都炸了”,这不是玩笑,是真的。 研究发现生气时肺泡会不断扩张,没法及时收缩,出现气“只出难进”的情况,导致呼吸急促。严重时还会让人因呼吸困难而缺氧昏厥,俗称“气昏了”。

4、抵抗能力下降

生气时体内会分泌皮质激素,这种激素一旦过多就会破坏免疫系统的正常运作,从而使人体免疫力下降,抵御疾病的能力变弱。

生气过后的补救办法

控制脾气说起来简单,做起来却难,人难免有个气急火燎的时候,脾气暴躁或生过气后及时吃这些,能减少生气对身体的伤害。

吃几个山楂,平缓心跳,调节心率,以减轻心脏的负担。含几片白芍,疏肝理气,消除郁结,以预防肝病及乳腺疾病。喝一碗白萝卜汤,缓解胸闷,调整肺泡的收缩和扩张功能,以此强健肺部。

生吃两个西红柿,促进毒素排出,营养细胞,从而增强免疫力。虽然玲子帮大家找到了这些补救之法,但无法100%消除,只能消除大部分危害。因此调节心态,少生气,平和地对待身边的人和事才是治本之道。

《生了很大的气怎么调整.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式