怎样祛除膝盖的寒气

怎样祛除膝盖的寒气

怎样祛除膝盖的寒气，在生活当中，相信有很多小伙伴都是非常注重膝盖的，膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节，下面小编整理了怎样祛除膝盖的寒气。

膝盖寒气重，可以喝红糖姜茶来驱寒，红糖中钙铁锌等微量元素比较丰富，对于预防感冒也是有利的。泡脚也是一种驱寒的好方法，泡脚可以促进血液循环，建议泡脚最好在十五分钟到二十分钟左右。

平时最好戴护膝，注意膝盖部位保暖，避免受凉。通过中医理疗的方法也能有效的去湿气，比如拔罐或者是针灸。每天还需要多进行有氧运动，比如慢跑或者是打太极。

要避免长期处于寒冷潮湿的环境中，也不能吃冷饮或者是寒凉的饮食。在膝盖处进行热敷或者是烤电，对于祛除湿气也是有利的，平时要多休息，不能劳累，还需要适当的进行体育锻炼。

老年人随着年龄增大容易出现关节病变，会导致膝盖受寒和血液循环障碍，建议可以选择通过艾灸来缓解，通过艾灸阿是穴、足三里穴、解溪穴、涌泉穴等穴位，能够有效的活血通络、活血化瘀、驱寒除湿。艾灸之后要注意保暖，避免寒气侵入，艾灸之后还不能立刻洗澡，需要两小时之后再洗澡。

到冬天的时候要多吃辣椒、羊肉、牛肉、桂圆、红枣、当归、核桃、山楂、黑豆、黑米等活血散寒的食物，吃黑豆红枣粥或者是当归生姜牛肉汤，对于促进血液循环和驱寒也是比较有利的。

将生姜、艾叶、三七、红花、桂皮 ……此处隐藏974个字……灸。

1、运动但要适量

中医认为，手脚容易冰冷，麻木等，与气血有很大的关系，身体里的血液循环不畅，血液量不足，则会令膝盖处的血液不能正常循环，也得不到血液的滋养，就容易让膝盖受凉。

而运动是促进血液循环有最简单且有效的方法，平时可以通过慢跑，瑜伽等等方式来改善血液循环，但一定要注意运动不宜过量，膝盖有伤者要避免爬山、下楼梯等增加膝盖负担的运动。

2、坚持泡脚一段时间

除了运动可以促进血液循环之外，泡脚也是一种很有效的方法，对赶走膝盖里的寒气非常有帮助。每天晚上8、9点左右用热水泡脚，每次泡约20分钟左右，以身体发热，有微微出汗为宜，坚持泡一段时，可以有效祛寒，祛湿。

3、可以针灸

平时要注意身体的保暖，避免接触生冷水，夏季要少吹空调，做也日常的保养，必要时，可以通过中医的针灸，艾灸等等方式来去除寒气，效果会非常好。

湿气重的症状主要有：

1、头部

如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。每天都会觉得头部昏昏沉沉的，提不起精神，所以我们应该要引起重视的，因为头昏脑涨会严重影响我们的生活工作学习的。

2、皮肤

湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

3、舌头

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。