夜梦失眠是什么原因吃什么好
夜梦失眠是什么原因吃什么好，所谓失眠就是躺在床上两三个小时还不能入睡，这样的感觉折磨了不少人，睡不好会自接影响到我们的日常生活，那么以下是关于夜梦失眠是什么原因吃什么好。
夜梦失眠是什么原因吃什么好1一，中医补药。
这类中医里面的补益药品，包括人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草等等，也包括红糖、红枣等。总体来说，就是补阳、补气、补血、暖中类的药物。这类药物如果长期服用，或者在睡前服用，就会因为其本身所含的热性、燥性、滋腻之性，引发烦躁、体热、兴奋等身体感受，从而影响睡眠。
特别是，红枣、红糖、阿胶等，需要脾胃来消化。如果晚上服用，会造成消化系统的负担，从而影响睡眠。所以，补益类中药的服用，要谨慎考虑时机。
二，抗高血压药物。
如果患有高血压，那么一定要注意高血压药物可能带来的睡眠问题。这类药物包括甲基多巴、萝芙木甲素、可乐定等。这类药物如果服用不当，可能会带来睡眠障碍。所以，我们在应用前必须经过医师的严格指导。
三，部分健脑益智药物。
不是所有的健脑益智药物都会引发失眠。临床发现，有一类药物，比如吡拉西坦，就是γ-氨基丁酸的衍生物。这类物质虽然可以修复、激活脑神经细胞，提高大脑对葡萄糖的利用率，但是一旦晚上服用，会让大脑陷入兴奋状态，无法入睡。
四，抗心律失常的药物。
有一些药物，比如奎尼丁、丙吡胺和普鲁卡因胺 ……此处隐藏2246个字……奶。这是因为牛奶中富含的色氨酸可以帮助人们更快地进入睡眠状态。而且喝完牛奶后会给人一种温饱感，这会使人们产生困意，更快地进入睡眠。其次牛奶中的脂肪含量也不高，即使睡前喝也很容易被人们消化和吸收。
2、桂圆
桂圆是日常生活中很常见的一种水果。它有助于提高大脑功能，有效缓解精神衰弱、失眠健忘等症状。桂圆中富含维生素等营养物质，睡前吃一些桂圆或者用桂圆泡水、炖汤喝，都可以帮助入睡，缓解失眠。其次，桂圆还有美容的功效。但是不能吃多，不然容易上火。
3、小米
对于经常失眠的人来说，可以在睡前喝一些小米粥，能有效地改善睡眠质量。小米中的淀粉在经人体消化后，也会刺激大脑产生色氨酸，这些色氨酸可以帮助人们改善睡眠，更快地进入深层睡眠的状态。因此日常多吃一些小米粥对身体还是很有好处的。
4、核桃
核桃在中医上常用于治疗失眠、精神衰弱、健忘等症状。临床试验中也证明核桃有助于人们的睡眠。每日睡前可以将核桃和黑芝麻捣碎服用，但是要注意核桃的用量，太多反而不利于睡眠。
5、香蕉
香蕉中含有很多的钾元素，想要睡得好，钾元素可不能缺少。每天睡前吃一根香蕉，就可以给身体提供充足的钾元素，保证神经系统的稳定和健康。而且香蕉还能通便，加快有害物质的排出。但是对于体虚的人来说，香蕉不宜多食，不然会引起腹泻等症状。
温馨提示：以上的五种食物都有助于人们的睡眠。经常失眠的人可以选择吃上述的食物以改善睡眠。对于长期失眠的患者，上述的食物只能起到缓解的效果，想要彻底的治愈还是需要到医院进行治疗。对于失眠这个疾病，早治疗是比较好的选择。
