我们醒后为什么会忘记梦
我们醒后为什么会忘记梦，你一定有过这样的经历，一觉醒来，记得自己做了梦，却只能想起一些模糊片段；或是某个瞬间突然触发了梦的记忆，但想不起具体场景。那我们醒后为什么会忘记梦？
我们醒后为什么会忘记梦1众所周知，早上醒来后，梦会被逐渐忘掉。而梦自然也能被记住，我们了解梦的存在，凭借的就是清醒后的记忆。
不过，我们经常觉得，我们记住的只是梦大量内容中的一部分。我们还会留意到，过了一个白天后，早上还清楚记得的梦，在记忆中已经所剩无几了。
我们经常很确定自己做了梦，对梦的内容却一无所知。对于梦极易被忘掉这项事实，我们都习惯了，根本不觉得其非常怪异：
一个人夜里做了梦，到了白天却不记得自己做了什么梦，更有甚者，连自己做没做过梦都不确定。
而另外一种状况是，对梦的记忆十分长久，迥异平常。我曾经对病人25年前乃至更早的梦做过分析，我自己也对37年前乃至更早之前做过的一个梦印象深刻。这些全都让人惊讶不已，可要马上解释其原因，却是不可能的。
毋庸置疑，梦的遗忘是个相当复杂的问题，在斯图吕贝尔看来，其中有很多原因，无法将其解释清楚，斯图吕贝尔为此作出了最详尽的阐述。
第一，在清醒生活中引起遗忘的原因，同样也在梦的遗忘中发挥作用。在清醒生活中，我们会遗忘数不清的感觉与知觉，因为它们太过微小或引发的兴奋感太微不足道。
很多梦象也是一样，因其本身太过 ……此处隐藏2404个字……e movement，REM）的解释。
「快速眼动睡眠」也被称作「去同步睡眠」（desynchronized sleep），在这个阶段，大脑会模拟清醒时的神经状态，眼球会在这段时间快速移动，人体的呼吸和循环系统产生大幅波动，肌肉却失去张力，进入麻痹状态。
睡眠中，这种阶段会以90分钟为周期循环出现，我们的大脑往往就在这个期间做梦。
在快速动眼期里，有额外的血液流向大脑皮层，而脑皮层会为我们的梦提供内容。当我们处于这个阶段时，
脑内充满着激烈的脑电活动，可此时掌控辨别能力的额叶却一片沉寂，包括能帮助人记住梦境的「去甲肾上腺素」（Norepinephrine）在睡眠状态里也几乎消失。
这就是为什么人们在醒后难以记住做过的梦。
当然，如果你想要记住梦境，也不是没有办法。
哈佛大学医学院（Harvard Medical School）的睡眠研究人员斯蒂克戈尔德（Robert Stickgold）就提供了几种方法。
周末睡懒觉，就是记住梦的绝佳时间。平日里人们刚醒的时候，梦非常脆弱。而周末你就可以在醒了之后躺着不动，尝试「漂浮」的感觉，回忆梦里发生了什么，这其实也是在清醒状态下回顾梦境很好的做法。
你也可以在睡前喝大量的水，这样你就会在夜里醒来，这时往往是在「快速眼动睡眠」周期刚刚结束的时候，你就可以很快回忆起梦境的内容了。不过记得不要用酒精代替水，这样会抑制「快速眼动睡眠」，导致反效果。
甚至你还可以在尚未进入梦境、意识模糊时给自己心理暗示：记住自己的梦。也许你醒来之后就发现奏效了呢？
如果你对自己的梦境感兴趣，想要记住它，不妨试试这些方法吧~■
