女性11点前睡觉有助美容
女性11点前睡觉有助美容，爱美是女人的天性，女人未来变美，会想各种办法来护肤。而变美的方法非常多，除了护肤之外，还可以通过睡眠来美容。下面是女性11点前睡觉有助美容！
女性11点前睡觉有助美容1疾病篇
1、空气污染导致中风
如今越来越多的人因为中风丧失健康生活的能力，且近年来，中风患者的年龄有显著下降的趋势。
以往医学界一直认为饮食失衡和缺少运动，是导致中风的最大原因，但是最新研究却显示，空气污染和中风有着很大的关系。看来想活得更久更健康，搬到空气清新的地区较为适宜。
2、步行可降低患结肠癌的机会
一项由NationalCancerInstituteinBethesda进行，以1552名城市居民为研究对象的研究指出，每天步行超过半小时兼能持续多年的人，患上结肠癌的机会，比没有持续步行的人低达43%！以步代车，加入时尚健康一族吧。
3、吸二手烟可能生下畸形儿
NOSMOKING！你已经对你身旁的吸烟者打出了这样的标签吗？根据美国疾病控制及预防中心研究所得，吸二手烟的后果除了导致癌症外，还会引致神经溃疡，增加罹患心脏病的机会，甚至有可能生下畸形儿。
这都是缺乏叶酸的后果，吸烟者体内的叶酸含量比一般人少20%，而经常处于吸烟空间，被迫经常吸入二手烟的人，其体内的叶酸含量又比偶然吸入二手烟的低10%。
减肥篇
4、臀部肥大者寿命长
如果告诉你臀部大的女士 ……此处隐藏3129个字……市女性经常是一边吃喝应酬、熬夜玩乐，一边花大量时间、精力，大把“烧钱”做美容、SPA、抹各种各样高价的化妆品。
“这种做法是舍本逐末‘瞎折腾’。”傅杰英称，美容和养生一样，都讲究简简单单，回归自然。
她为爱美一族列出一个最天然、最经济的调养方案：每晚 11：00左右睡觉，早上6：30左右起床，三餐规律食不过饱，每周三天半个小时的锻炼，遇事心往宽处想，保持心态平和稳定。只要坚持半个月以上，肯定能见效！
最高美容境界：形神兼备表里如一
有些女性发现无论怎么涂抹，总是美得不自然，问题到底出在哪里？在傅杰英看来，后天的美容调养重在调理月经、大便、睡眠和情绪，女人修炼好这四个“基本功”，身体的“内环境”健康稳定，不少美容困扰都可迎刃而解。
但这只是美容 “打底”的基础，更高一层是修气质，“形神合一”才是美容最高境界。
“‘有诸内，必形诸外’，这本来是中医诊断疾病的基本原理，也是中医美容的基本原理。”
傅杰英解释说，有的女孩天生是美人胚子，第一眼看上去就很美，但若性格暴躁、小气爱嫉妒，相处久了，容貌再美，但在熟人心目中的形象也不怎么样。
相反，一些容貌算不上漂亮但“神美”的女孩子，虽然第一眼没有给人留下“惊艳”印象，越相处久了越觉得她顺眼、耐看，是一种更持久的美。
现代的社会，生存和竞争压力是不争的事实，心态调节不好，不但难扛住压力，还容易神失调、情不和，甚至出现心身失调导致的色斑、痤疮、脱发、憔悴、消瘦等典型美容问题。
因此，傅杰英奉劝求美心切的女性，在涂脂抹粉、做各种美容保养的同时，更要坚持健康的生活方式，并且不断修身养性，追求表里如一，才能美得自然、持久。
