怎样去除身体里的黑色素

怎样去除身体里的黑色素

怎样去除身体里的黑色素，身体内的黑色素沉积会让我们的外貌气质大大下降，可以通过饮食结构的调整和多喝水等方式促进黑色素的排出，本文讲述怎样去除身体里的黑色素的知识。

1、注意饮食

最有效去黑色素的方法要多喝水，多吃蔬果。利于去黑色素的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。

2、注意防晒

黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要带防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。

3、坚持运动

生命在于运动，适当的运动，有助于全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态。而且运动时的细胞生长和自我修复率较高，全身循环加速，能帮助身体毒素排出，恢复肌肤正常的更新和循环系统。如快走、游泳等。

4、多喝水

水是性命之源，它对人体的影响可是无可替代的，天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及时排除体内毒素。

5、多吃水分多的水果

特别是炎天，紫外线照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4种以上水果和蔬菜。适当补充纤维 ……此处隐藏557个字……匀，加入适量的水在里面和面，接着发酵以后放入一定量的白糖在里面上笼蒸，烧开以后用大火蒸三十分钟左右一直到熟透为止，在出笼之前将其切成块状来吃即可，经常吃这种七白糕不但可以让你的皮肤变得更理想，还能够帮助减少身体当中黑色素分泌呢。

第二、老鳖汤

你要准备好一只老鳖，并且将其杀死以后打理干净，准备好何首乌、天冬和枸杞等等材料，放入到砂锅里面用小火炖煮三个小时以后，趁着温热的情况下来服用，它可以改善肾阴虚、烦热、腰膝酸软以及色斑等等问题。

第三、山药粥

你需要准备好一定量的去皮山药、薏米、大枣和一定量的清水，将其放在一起熬煮成粥以后加入一点白糖或者是冰糖在里面来吃，每天早上坚持服用一定量，可以在很大程度上来帮助改善脾胃问题和改善腹胀问题，要是有黄褐斑或者是舌苔白等等问题服用可以在很大程度上改善。

第四、消斑汤

准备好丝瓜络、玫瑰花、白茯苓、红枣、僵蚕、珍珠、白菊花等等材料一起加水熬煮成浓汁，再加上一些水在里面煎好取汁，将两次的药汁混合在一起分成两次服用，连续服用三十天即可在很大程度上帮助你改善身体当中黑色素分泌。

第五、祛斑散

你要准备好冬瓜仁、白芷粉和莲子粉等等材料一起研磨成细粉，每天饭后用开水冲服服用，也可以用桃花、干燥的冬瓜仁等等研碎成粉末加上一定的蜂蜜将其搅拌均匀，在每天睡觉之前涂抹在有斑点的地方，坚持这样可以在很大程度上消除斑点和达到改善肌肤状态效果。