有哪些衰老的方法
有哪些衰老的方法，如何养生可以说是现在比较热门的话题，衰老是人类生命进程必经的一个阶段,不可抗拒,但是凭借着日常的调理是完全可以延缓的，现在分享有哪些衰老的方法！
有哪些衰老的方法1抗衰老之道1：内调外护主力抗氧
内调外护主力抗氧
氧化是肌肤维持年轻态的劲敌，紫外线、辐射、污染及无规律的生活作息时间和工作压力，都有可能让肌肤自由基泛滥，加速肌肤的氧化进程，使“面色暗沉”、“粗糙”、“缺水”等衰老迹象显山露水。及早抗氧化至关重要！
防晒、隔离不能少
抗氧化的关键在于全力屏除外界不良因素，如紫外线、脏污空气等对肌肤的伤害，所以防晒是有效抗氧化的重点保养项目。为了将紫外线及电脑辐射对肌肤的氧化侵袭降至最低，建议上班族们选择内含抗氧化及强化肌肤防御能力效果的防晒乳液或隔离霜，如含有绿茶、维他命E、葡萄籽、西红柿素、Q10等，以预防紫外线对肌肤造成的伤害。
敏感性肌肤适用清爽、舒缓效果的产品；隔离UVA功能强劲的防晒隔离产品是干性肌肤的优选；油性肌肤则使用渗透力较强的水剂型的啫喱、乳液状产品效果较好。
淡化你的细纹
轻熟龄的肌肤已经是时候享受精华液的滋养了，尤其当你的肌肤已经出现了氧化等因素造成的细纹，为自己挑选一款保湿、抗衰老效果好的精华液再实用不过，含有花青素、氨基酸复合物、Q10、VE等成分的精华都可以，一方面可以润泽角质，一方面又能有效淡化你的细纹，比如最近比较受轻熟女青睐的科婷花青素幼颜精华液，就是不错的选 ……此处隐藏1134个字……．阴陵泉（胫骨内侧髁下缘凹陷处，是足太阴脾经的合穴）。合穴在五行中属水，水穴与肾与膀胱的水液代谢有关，刺激阴陵泉有促进脾、肾、膀胱运化输布水液之功，可保持皮肤润泽。
3．三阴交（内踝骨高点上3寸，胫骨内后缘处，属足太阴脾经）。本穴具有运转气机、补益气血、健脾利湿、舒肝补肾之功效，对面色无华有很好的改善作用。
操作方法：以上3个穴位可进行刮痧和留罐，并用砭石刮痧板棱角或用砭锥尖部代替进行点压。点按穴位时一定要让受术者有麻、酸、胀、痛的感觉，才会有效果。
方法二、补充水分
补充水分这个抗衰老方法的原理：随着年龄的`增长，女性荷尔蒙（雌激素）的分泌一日渐减少，真皮层的胶原蛋白，弹力蛋白、玻尿酸生成力因而逐渐衰弱，细胞的代谢能力也随之降低，造成皮肤内的保湿力不足，所以补充水分很重要。
操作方法：多喝汤水，在喝进水分的同时也把更多的滋养成分带进体内，发挥更大的抗老保养作用。另外，一些具有抗老成分的蔬果例如胡萝卜、黄豆、番茄等，都能帮助抵抗氧化，增强细胞的修复防御能力，对抗衰老也有着举足轻重的作用。
方法三、保持良好的睡眠质量
任何一个有名的养生专家都提倡过这个观念，抗衰老也不例外。因为只有在一个好睡眠质量下，人体的各个器官才能更好的运作，也才能够延缓身体的衰老。所以保持良好的睡眠习惯也是最简单有效的抗衰老办法之一。
确实，睡眠就是我们给皮肤的最大恩赐，不管你涂抹多昂贵的护肤保养品，只要你一夜不眠不休，你的皮肤就会即时老好几岁，长期下去衰老就会缠着你不放。所以，保证你的睡眠质量，对延缓你衰老的脚步是非常有效果的。
