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情绪不好该怎么自我调节

时间:2023-06-04 07:44:59
情绪不好该怎么自我调节

情绪不好该怎么自我调节

人的情绪就像是天上的云彩,可能前一秒还是晴空万里,下一秒就是乌云密布甚至电闪雷鸣。这不奇怪,人有七情六欲,时时刻刻都会产生新的感觉和想法,情绪自然就会跟着波动。以下是小编为大家整理情绪不好该怎么自我调节相关内容,文章希望大家喜欢!

安安静静一个人就好

这是嘟嘟自己在情绪难以控制,或者说情绪非常不好时习惯做的事情,当然,这些行为不算是在“做事情”,而是纯粹的发呆,静坐,或者说就是在出神。一个人安安静静的坐着,思绪要怎么飞扬都随便不可以控制自己,不故意为难自己的情绪,或者让脑子停止运转,就一个人坐那儿发呆,不和谁说话,也不用别人和我说什么,安安静静一个人就好。其实这也算是给自己放空的一个办法,而且不会出现在自己情绪不好的时候做下或者说出什么不好的话,等你的情绪好一些的话,你才有能力认真思考。

闭紧自己的嘴巴

刚刚在嘟嘟说了,在心情不好或者情绪难以控制的时候,最好不要和别人说话,包括自己的爱人、同事、家人等等。因为情绪不好的时候,你的思维能力会降低,自我约束力也会下降,你可能会说出自己平日里根本不会说出口的话,可能是伤害别人与自己的话,也可能是让别人误会自己的话。这一点我相信各位都有感觉吧,打个比喻,在自己心情不好的时候,自己爱人的一句很平常的话,都会引起自己莫名其妙的愤怒,或者委屈,而在平常日子里,可能一笑而过就好了。所以嘛,大家记得,在情绪不好的时候,闭紧自己的嘴巴。

自我安慰是一剂良药

说来惭愧,嘟嘟是个不会和别人吐槽,或者说 ……此处隐藏804个字……好些日子,额头也起了好几个红疙瘩。虽说嘟嘟这种吃法不对,但确实也管用,吃饱喝足折腾够了,什么坏情绪都没有了。嘟嘟是个小吃货,喜欢美食也喜欢给家人做美食,自己心情不好的时候,也学会了享受美食,更学会了在情绪难以控制的时候用音乐控制自己,当美食与音乐结合,陪伴在坏情绪的身边,你会发现这是个很奇妙的组合。

正视那些不美好的人与事

嘟嘟曾认认真真的恨过,那些曾深深伤过过自己的人们,那些用谎言改变了我人生的一些人们,那些让自己陷入退无可退的人们,更恨过天下所有不平事,恨着恨着,发现自己陷进了一个怪圈,那就是用有色眼镜看待所有的事物,不管是爱情亲情友情亦或是别的.感情,通常都是悲观的不屑的甚至鄙视的,而自己的情绪,肯定总是难以控制,更不用有一个好的正常的情绪,那样的生命,真的才是黯淡无光。直到后来自己才想明白,原来自己身边发生的每一件事,都有发生的目的,伤害,或许是教会你成长的,那些曾给你伤害的人们,不过是老天为你拍下来免费的教师罢了,如此想来,你会发觉那些不美好的人与事的存在,都是有存在的理由。

明白得之我幸失之我命

我一点也没觉得,得之我幸失之我命是颓废的象征,更不是认命的那种消极情绪,而是深刻明白所有事情努力之后,不要过度的希望。我们生活在这世间,不可能事事都会一帆风顺,有很多时候,付出与收获可能不成比例,这是世间规则,因为同样在你努力过后,希望慢慢变淡的时候,可能好运会降临到你身上。所以说,不管遇到什么事情,只要你努力只要你用心,然后安安心心的等待就好了,得到了,那么是你的幸运,得不到也没关系,那说明和你无缘,不管是工作还是爱情亦或是其他,都是如此的规律。再一个,这次你没得到,说明你还有机会,可能下一次得到的,比现在还好呢。

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