失恋了很痛苦该怎么办

失恋了很痛苦该怎么办

失恋了很痛苦该怎么办，失恋已经是一个老生常谈的话题了，但怎么摆脱那种心理上的痛苦，却很少有人提出了真正有效的缓解办法，那么接下来让我们看看失恋了很痛苦该怎么办。

分手后别做朋友

失恋后总想着是否还有机会在一起，就算分手后还是愿意去做朋友，这是错误的，只会让自己越来越痛，分手后别做朋友，因为曾经彼此伤害过，已经没有机会的事就尽快放手，不要在往回走，伤害过的不是时间，是心上的伤，就算在一起了，心里的伤是无法抹平的，只要一个引线就会让自己和她（他）痛不欲生。

分手后不要回忆过去

回忆过去只会让自己越想越难受，想到快乐的在一起时，就会想到分手的伤，想到那么多的伤心事，这样只会让自己的心越想越难受，多把自己的心思放在家庭上或者工作上，只要专注做一件事就会让自己的大脑，减少思念。

分手后互不见面

分手后不要去管对方过得好与坏，不要去约对方见面，一旦见面了，不仅会让对方尴尬，还会勾起那些伤心事，分手后记住，自己与她（他）什么关系都不是了，只是熟悉的陌生人，不见面就是最好的疗伤方法。

分手后别留联系方式

已经分手了，就果断的删除联系方式，删除与她（他）相关的东西，留着联系方式只会让自己有种情不自禁的想去联系对方，特别在喝醉后最容易联系对方，这样只会给大家都造成不必要的痛苦。

分手后不要伤害自己

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失恋后不要破罐子破摔，更不要厌世轻生，只有你先面向阳光，阳光才能照到你心里。

1、运动发泄小委屈

“生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利”。运动生活持续近一个月的时间，失恋二字就会被像足球一样被踢出很远。直到现在，用运动的方式来排解内心郁闷的方法，都很有效。“有什么不开心的事儿，就叫着朋友一起去游泳爬山打球，一动起来烦恼都跑掉，很有效。”

2、不要再对他心存幻想

刚失恋的时候，你会幻想他能突然回心转意，或者你觉得这一切只是一个梦，你怎么都无法醒过来，于是你每天抱着电话苦苦等待他能够来电，还会经常幻听有敲门的声音，冲过去打开门却一个人都没有。

在失恋的时候，你应该保持冷静，把你的那些撕裂般的伤痛关起来，不触碰不面对，手机关机，电脑断网，把自己变得忙碌起来，你会感受到前所未有的自由，让自己的身心放松，这也是开始新生活的重要一步。

3、短期内不再关注星座血型之类的事情

你一定知道他是什么血型什么星座，甚至知道他的生辰八字，你也一定算过你们多有缘分，八字有多合拍，好吧，那么现在就把这些全部抛弃吧。不再去重视对方星座属相的命数好坏，把注意力放在邂逅新恋情的占卜上面，让自己的关注点彻底转变，你就会慢慢走出上一段感情失恋的阴影。

4、火速开展新恋情

“早晚都会愈合，不如主动帮自己大面积愈合。”经过自己的调整，开始接受家人的相亲安排或朋友的介绍。只要尝试着与对方交往下去，最后也可能发展成自己的另一半。火速开展新恋情的选择是对的，就看有没有选了对的人。