最科学的洗澡方法

最科学的洗澡方法

最科学的洗澡方法，人的皮肤每天都会分泌油脂来保护自己不被寒冷的风吹受伤，但是一旦洗澡够勤快，在寒冷的冬天皮肤就会失去一层屏障，下面和大家分享最科学的洗澡方法。

时间上：淋浴的话一般不超过10分钟，频率：天热时，每天一次，天气凉爽时，每周2-3次。水温：在35摄氏度左右最适宜，时段：饭后1小时左右或睡前2小时，因为不吃饭可能会头晕等情况。

正确的顺序：洗脸、洗身再到洗头。为什么这样呢？是因为，浴室的热气会使毛孔扩张，先洗脸的话可以防止阻塞毛孔。洗身时，先从离心脏远的四肢开始，然后最后再洗头。

注意浴室通风：燃气热水器使用一定要注意，否则可能导致一氧化碳中毒等事件。洗澡后立马关闭热水器及煤气闸，注意一定要通风。

搓澡不要太用力：建议使用比较柔软的海绵等轻轻擦拭，防止皮肤损伤。沐浴露可以少使用一点，长时间使用可能引发干燥、过敏性皮炎等。

饱腹、空腹、发烧等时候最好不要洗，刚吃完饭的时候，人体内的血液聚集在胃部，这时候洗澡会影响消化。空腹的时候可能会导致昏厥等，发烧时，身体较虚弱，此时洗澡容易发生意外，安全为主。

喝酒后、运动后也别立马洗澡等。这些情况都要注意一下，因为酒后血糖会降低，立即洗澡可能会造成休克等情况。

冬季洗澡要注意什么？

一、温度

研究表明，洗澡水温最佳控制在38~41℃之间 ……此处隐藏563个字……不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人说的“青春美丽疙瘩痘”。

此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春要用温水洗脸。

第二步：洗身

脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。

此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

第三部：洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。最后，用清水彻底冲淋全身。

扩展资料：

大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。特别是12月、1月期间，温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实达不到理想的清洁效果，甚至引发危险。尤其是洗澡温差大，不同人洗澡各有讲究。