推拿按摩治失眠步骤
推拿按摩治失眠步骤，失眠是一件非常难受的事情，夜晚是人们休息的时候这个时间失眠的话得不到休息，第二天没有精力上班或者是上课将会是一件很疲惫的事情，小编和大家一起来看看推拿按摩治失眠步骤。
推拿按摩治失眠步骤1头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。
头面按摩，只需端坐按摩以下穴位：
1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
2、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
3、玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
4、十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
5、抚摩静息法：用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分 ……此处隐藏505个字……按揉法：用三指按揉天枢穴2分钟。
2、2阴虚火旺证：加拇指平法法：用拇指平法推桥弓穴，先推一侧桥弓穴20次，再推另一侧桥弓穴20次。小鱼际擦法：用小鱼际擦法擦涌泉穴，以透热为度。
2、3肝郁化火证：加拇指端点法：用拇指端点法点按期门、章门、太冲穴各2分钟。掌搓法：用掌搓法搓两胁，时间约1分钟。
2、4痰热内扰证：加拇指端点法：用拇指指端点按神门穴、内关穴、丰隆穴、足三里穴各1分钟。
【操作程序】
1、核对医嘱，评估患者，做好解释，调节室温。按摩前嘱患者排空二便。
2、备齐用物，携至床旁。
3、协助患者取合理、舒适体位。
4、遵医嘱确定腧穴部位、选用适宜的按摩推拿手法及强度。
5、按摩推拿时间一般宜在饭后1～2h进行。每个穴位施术按照操作方法要求进行，以局部穴位透热为度。
6、操作过程中询问患者的感受。若有不适，应及时调整手法或停止操作，以防发生意外。
7、操作结束协助患者着衣，安置舒适卧位，整理床单位。记录。
【注意事项】
1、注意精神调摄，喜怒有节，心情舒畅。
2、晚饭不宜过饱，睡前不宜饮咖啡、浓茶。
3、保持足够的睡眠和大便通畅。
4、尽量避免或消除居处环境噪音，入睡前关闭灯光。
5、劳逸结合，适当参加体力劳动，加强体育锻炼。
6、手法要轻柔，否则将引起血压反跳升高。
7、作息规律，养成良好的睡眠习惯。
8、保证科学睡眠的要素：睡眠的用具：床铺的硬度宜适中，枕高一般以10厘米为宜。睡眠的姿势：最好采用右侧卧，以免使心脏受到压迫。
