洗一次澡用多少升水

洗一次澡用多少升水

洗一次澡用多少升水，洗澡是日常生活很重要的一部分，保持清洁是很多人会做的事，有的朋友在洗澡时喜欢边听课边悠哉地洗，时间就过去了很多，那你知道洗一次澡用多少升水吗？

洗一次澡大概需要20到25升水，洗澡的用水量是因人而异的，大部分情况下，经常洗澡的男人需要用水20升左右，女人25升左右。如果不是经常洗的，自然要洗的时间就长一点了，水也就多一点，大约35-40升。

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。

洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。

洗澡正确方式：

每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。

出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。注意，热冷浴必须“先热后冷”。

“先热后冷”的洗澡法的好处：

第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，汗液排出体外；

第二，热水使血液通畅，促进新陈代谢，使人精神爽快；

第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡 ……此处隐藏616个字……>

绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。

中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。

2、地面湿滑

洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。

3、洗澡时间过长

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。

因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

4、水温过高或过低

水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。

洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。

5、用力搓“泥”

很多人认为，用力搓“泥”才能把身子洗干净。事实上，这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。

它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

6、沐浴露一次挤很多

长期过量使用沐浴露，其中所含的化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。