男人应该多吃哪些食物好

男人应该多吃哪些食物好

男人应该多吃哪些食物好，随着现在压力越来越大，肾虚的人日益增加，补肾吃什么就成了关键搜索词。补肾的食物有哪些以及男人吃什么补肾吗?那就一起来看看男人应该多吃哪些食物好。

男人应该多吃哪些食物好

最能补充营养的8种食物

燕麦：含有淀粉、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、褪黑素和丰富的纤维素。在我国日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，燕麦是营养最为丰富的一种，经济价值也最高，因为它在营养、医疗保健和食用方面都有很高价值。

红薯：蛋白质含量很高，可弥补大米白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康，延年益寿。此外，红薯还含有纤维素、果胶等营养成分，并具备促进消化、降脂和防癌的多种功效。

玉米：纤维素含量很高，能刺激胃肠蠕动。玉米含有的营养物质还能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能、延缓衰老、降脂降压、防癌抗癌等。

黄豆：黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪，还有卵磷脂、胆碱及多种维生素。与其他食品比较，只蛋白质一项黄豆就比瘦肉多1倍，比鸡蛋多2倍，比牛乳多1倍，还能消除水肿，养胃健脾，散淤血，是食疗佳品。

鸡蛋：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养物质。它最突出的特点，就是含有自然界中最优良的蛋白质，和人体需要的几乎所有营养物质。

鱼：鱼肉 ……此处隐藏968个字……缓性腺衰老。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”

明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对腰痛者，最宜食用。

如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”

《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，不能摄精，白浊。”

唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”

清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾阴不足者，食之最宜。

胡桃

性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜喘嗽、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。

正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”

蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，宜常食之，有补肝益肾的功效。

所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，食之最宜。