女性最佳bmi
女性最佳bmi，有人觉得女性的最理想体型大概就是奚梦瑶那些超模的体型了，但实际上很少有人能瘦到那种程度，而且根据BMI指数，体重过低是不健康的表现。来看看女性最佳bmi。
女性最佳bmi1瘦有极限，对瘦的欲望没有极限
能参加奥运会级别的女性马拉松运动员算不算得上最瘦的人群之一呢？她们马拉松几乎都能跑进跑进2小时30分，相当于每个800米跑2分50且连续重复52个（这一成绩对男性来说都是一级水平），以她们强大的身体素质都不敢去追求什么所谓的瘦的刚刚好，因为有这么一个概念叫最佳竞技体重，她们减重也是小心翼翼的试探，体重基本会随职业生涯呈长期波动性下降，没有人敢拿自己的成绩甚至是基本的身体健康做赌注，如果瘦到耐力都要下降了，心血管能力都要下降，这肯定一定是不健康的状态，如果不是强竞技性运动员，每个人没有出于特殊目的都要去追求健康和瘦的临界点，这一定会使身心受到巨大伤害。（因为减重导致身体数次骨折乃至职业生涯长期报废的运动不是个别案例了）
如果没有力量训练经验的话，BMI下限就是18.5（根据现有的科学研究），低于这个值身体激素会开始易出现紊乱状态，比微胖体脂30%以上（BMI25以上更不健康），全因发病率会更高。
奥运会水平的场地赛女性长跑选手和马拉松女性跑者， BMI平均也在18.7左右，有的人BMI能达到20以上。
不要妄想你比奥运赛场上大多数马拉松选手还瘦还想保持身体健康？ ……此处隐藏246个字……型。
最近日推上刷屏了世界18国的女性理想体型，你pick哪一种呢？
小编认为，无论哪种体型，健康才是最重要的。夏天总是减肥的“热季”，而减肥往往是从“管住嘴，迈开腿”开始，很多女生为了减肥盲目节食，节食绝食不可取，减肥茶效果也不太明显，而且还有风险，那么我们到底该怎么吃才能又健康又减肥呢？
健康减肥饮食注意事项
1、少糖：
糖是减肥大忌，因此要减肥的话，禁忌所有饮料（纯净水除外），甜食。
2、少油：
烹饪少放油，不吃过油或油炸的食品，少吃加工食品和零食。
3、矫正饮食习惯
不要打扫剩饭，进食速度不太快，生气的时候不要暴饮暴食，不要在饭后立刻吃水果，一般饭后2-3小时后再吃水果。
4、主食
全麦谷物
5、 周期性饮食
少食多餐，最好以7天，14天为周期饮食，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，上午下午可以加餐。
减肥该吃什么
主食：全谷物粗粮（糙米，薏米，玉米，豆类，燕麦等）
肉类：鸡胸肉，瘦牛肉，鱼肉，兔肉等
蔬菜：白菜，木耳，豆芽，西红柿，芹菜等
水果：香蕉，苹果，葡萄，草莓，山楂，火龙果，菠萝等
饮料：牛奶，豆浆，水果汁，代糖饮料（比如无糖可乐），蛋白粉冲剂
其实归根结底，无论是想减肥还是塑型都是自己的事，每个女孩心中都有个完美的“女性最理想体型”，为了达成目标，我们会去努力瘦身，但是还是要提醒一句，要健康减肥，减到健康体重范围内对大部分人来说就已经很不错了~
