bmi计算公式及标准男生
bmi计算公式及标准男生，bmi是国际通用计算人体胖瘦程度的指数，大家可以通过bmi计算公式，来推测自己的体重，下面来了解一下bmi计算公式及标准男生，学习一下相关知识。
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bmi计算公式及标准
身体质量指数 (BMI) = 体重 (公斤) / 身高 (米)
男生标准体重计算公式：(身高 - 80)× 0.7 = 标准体重。
女性标准体重计算公式：(身高 - 70)× 0.6 = 标准体重。
国际WHO组织的标準体重範围为 BMI 介于 18.5 到 24.9 之间;
亚洲人士的标準体重範围为 BMI 介于 18.5 到 22.9 之间;
年轻者适用较低的 BMI 值，年长者则适用较高的 BMI 值;
而最健康的 BMI 值为 21~22; 若身体质量指数超过 24.9 为过重，超过 29 为肥胖，若超过 40 则为严重肥胖。
BMI过高或过低有何健康问题
无论体重过轻或过重，都会引致不同的健康问题，严重者甚至可导致死亡。
若体重过重，引致肥胖并对健康造成不良影响，增加患上以下疾病的风险：
糖尿病 高血压及心血管疾病 胆囊疾病 关节炎 癌症，如结肠癌或乳 腺 癌 抑郁等精神或心理疾病 若体重过轻，
会因营养不良而增加患上以下疾病的风险： 免疫功能受损 呼吸系统疾病 消化系统疾病 癌症 骨质疏松症
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如何维持理想的`BMI指数
要控制体重，就要养成健康的饮食习惯与恆常的运动习惯，两者缺一不可。
健康饮食，减少热量的吸收
留意及控制每日总脂肪、糖及钠的摄取量，奉行「三高一低」的饮食塬则 减少进食加工食物，如午餐肉、火腿 减少进食煎炸、肥腻和高油的食物
减少进食高脂、高盐、高糖及高胆固醇的食物 多进食水果和蔬菜，以及豆类、全谷类和坚果 恆常运动，增加热量的消耗 运动可消耗体内多余的脂肪，有助减低患病风险及死亡率。世界衞生组织建议，成年人每週应进行150分鐘或以上的中等强度带氧体能活动，如慢跑、快步行、踏单车。
如何知道所做的运动属于中等强度呢?我们可透过简单的説话测试而得知。如果您在运动时还能和别人如常谈话，表示您的运动强度是中等的。如果您在运动时喘气、呼吸较急促，且无法和别人如常谈话，则表示您所做的运动属剧烈运动。 根据世界衞生组织的建议，每星期减1-2磅是较合理的 减肥 目标。如要减去1磅脂肪，要额外消耗3,500卡路里的热量。另外值得留意的是，如果磅数下降得太快，就要找出塬因，了解是因为水分减少还是脂肪减少。若减磅过度，可能会对心脏造成负荷。
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国际性通用性的人休重计算方法，及其身材比例计算公式计算：
体重标准（男）=(个子cm-100)x0.9(kg)
一切正常休重：体重标准＋-(是多少）10％．
超载：超过体重标准10％低于体重标准20％．
轻微肥胖症：超过体重标准20％低于体重标准30％．
轻中度肥胖症：超过体重标准30％低于体重标准50％．
中重度肥胖症：超过体重标准50％以上
标准脂肪率：体质指数BMI=休重（kg）/{个子*个子（m）}
上边的表仅是参照，针对运动健身的人而言这一表還是存有着很多偏差。实际上如今全球都应用体质指数(BMI)来考量一个人胖或长不胖。
实际的测算的方式是：
BMI=休重（kg）/个子(米)的平方米
比如：某MM的个子1.7米，休重为65kg，BMI数值：65/(1.7*1.7)=22.5
全球标准：BMI在18.5-24.9时属一切正常范畴，BMI超过25为超载，MBI超过30为肥胖症。
但它是别人西方人的标准，我们中国人属亚洲地区种族，因此在体质指数的一切正常范畴比标准要低些。有权威专家建议，我们中国人体质指数的规定值应当是20-22，BMI超过22.6为超载，BMI超过30为肥胖症。
