不抽烟多久算是戒烟成功

不抽烟多久算是戒烟成功

不抽烟多久算是戒烟成功，吸烟有害身体健康，这是大家都知道的事情，也是一句深入人心的口号，但是仍然有越来越多的人开始尝试吸烟，现在不只是有男性吸烟，女性也有，下面分享不抽烟多久算是戒烟成功。

若能熬过这3个阶段，离成功已经不远了

1、戒烟第一个星期

当戒烟在一周之内的时候，那么在这个时候人体里面的一氧化碳和尼古丁的含量相对来说就会慢慢的出现减少的情况，也就会使人的身体出现一些不适的感觉，比如说失眠或者是食欲下降等一些情况，那么在这一周时间内，如果是能够一直坚持不抽烟的话，身体就会慢慢的出现恢复的状态。

2、戒烟第三个星期

在生活中戒烟已经达到了三个月不吸烟，那么身体的一些尼古丁或者是一些其他的成分，就差不多已经被清除了，所以使人对相应的依赖可以说也就会慢慢的减少；

对一些老烟民来说，可能还会有一些抽烟的欲望，只要是自己能够尽量的控制，如果是得不到很好的控制的话，那么身体会变得非常的不舒服。

3、戒烟一年

如果是能够达到一年左右的时间，在这个时候我们身体的各项机能也就会处于一个恢复的'状态，身体的一些不适的感觉也就会消失了，在这个时候血管可能也就会出现软化的情况；

心脑血管的疾病就会降低，所以说如果是成功戒烟一年的话，我们的身体对于相应的依赖已经完全不存在了。

当别人向你敬烟的时候，一定要学会拒绝，看到别人抽烟，心里也要波澜不惊，如果你能做到这样，那才算是真正戒烟成功了。

虽然说在戒烟方面意志力是最重要的，但是作为朋友的影响也很关键，很多人总是一方面软磨硬泡让你吸烟，一方面又说你没有意志力戒不了烟，尽量远离这样的损友。

戒烟成功之后身体会发生哪些变化？

气色越来越好

经常抽烟不仅会损伤肺部，而且还会导致皮肤越来越差，毛孔粗大，暗黄现象越来越严重，烟雾里面的有害毒素也会随着毛孔器官进入血液里，导致皮肤越来越黄，越来越松弛。

戒烟成功之后你会发现你的气色会越来越好，整个人也更加光彩照人。

精神越来越好

戒烟成功之后你会发现整个人的精神状态越来越好，因为没有了香烟的控制，自己也没有因为犯烟瘾而感到烦躁

戒完烟之后自己也有了其他的精神寄托，整个人的精神状态越来越好。

呼吸更加顺畅

长期吸烟首先受损伤的必定是肺部，肺部里面的烟毒会越来越多，导致肺功能降低，呼吸也受到影响。

而成功戒烟之后呼吸更加顺畅，也不再胸闷咳嗽，咳痰现象也大大缓解。

味觉嗅觉变灵敏

这是很多人得出的一个共同结论，在戒烟成功之后食欲大增，体重也逐渐上升，是因为经常抽烟人的口腔鼻腔粘膜受到影响，功能慢慢丧失，因此对任何事物反应比较迟钝，食欲也受到影响。

而成功戒烟之后味觉、嗅觉功能逐渐开始恢复，无论吃什么饭都觉得特别香，身体吸收消化能力也越来越强。