经常熬夜有黑眼圈咋办呢
经常熬夜有黑眼圈咋办呢，经常熬夜是很多人现在的生活习惯，相信大家现在都会频繁的使用手机或者是电脑，由于网络发达了，很多人用手机都是不离身的，工作的时候会用手机，下面看看经常熬夜有黑眼圈咋办呢
经常熬夜有黑眼圈咋办呢1清除黑眼圈最好的方法：
1、血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。保持充足的睡眠、呼吸新鲜空气，多摄入氧气均可改善，而局部的眼圈按摩对促进静脉循环回流也会有帮助。
2。如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈，须先寻找出病源以治病着手，再配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。而若是有家族遗传性黑眼圈的人，在处理上较为棘手，而实际获得的改善也极其有限，最终还是需要化妆的帮助。
3、对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈。
a。安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。
b。应尽量避免过度地搓揉眼部。
c。喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。
d。当您起床时黑眼圈太过严重时，有一招急救法：用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后涂上眼霜即可。此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。
e。一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后出外散步，呼吸新鲜空 ……此处隐藏664个字……p>第一、被动的和朋友出去玩
社交或者说应酬，一定由自己决定吗？不尽然，有时候需要委曲自己；有时候也需要维持，表面的友谊。
第二、失眠
我终于讲到了失眠。没有经历失眠的人生，完整吗？当然，完整。只是真的不太可能；对于高校学生而言，也不太可能（但不排除个别人）。那么，大学生为什么失眠呢？
网络上数据显示大学生，平均每天睡眠时间为7个小时。高达77%的同学存在失眠问题（17%经常失眠，60%偶尔失眠），其中20%的大学生睡眠仅5个多小时，15%的同学反映自己睡眠质量差，觉浅梦多。压力大、焦虑紧张成了大学生睡眠质量的主要凶手。
有一种很奇怪的事情就是：害怕失眠是导致失眠的最主要原因。有些大学生偶尔遇到失眠的情况就会非常的担心，怀疑自己患上了失眠症，情绪非常的压抑，睡前就对自己潜意识说——今晚我一定睡不着。
03怎么解决失眠呢？
我还是不去讲怎么处理，主动熬夜；只能提醒，熬夜不好，注意身体。
第一、适当运动
每天有氧运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进健康睡眠。运动时间最好是睡前6小时，否则运动也会干扰睡眠。
第二、吃好
俗话说，吃饱才能睡好。食物的消化吸收对于睡眠也非常重要。胃肠道消化功能弱，使人疲劳，即使在晚上肠胃还像老牛拉破车的在运作，当然不能保证优良的睡眠。这样情况可以及时补充益生菌，通过维持肠道菌丛平衡，保持益生菌的优势地位，人体免疫大大增强，肠胃问题、睡眠问题迎刃而解。
第三、你要相信你自己
你可以睡着的，别找借口玩手机了。
