女生晒太阳好吗

女生晒太阳好吗

女生晒太阳好吗，夏天快到了，防晒又成了女性朋友们最为在意的事情，各种防晒霜又开始列为了护肤品的首选。虽然太阳晒多了容易变黑，但是不晒太阳也未必就健康哦！下面来看看女生晒太阳好吗。

1、补钙

阳光是可以补充人体钙质的。晒太阳可以让人体吸收维生素D、钙等，可以增强肌肉强度，还能预防骨质疏松。

2、预防抑郁症

相信大家看到阳光都会觉得心情特别愉快。这是因为晒太阳能扩张毛细血管，加强激素的分泌，对于预防女性的情绪波动有一定好处。

3、提高免疫力

平时多晒太阳可以提高自身的免疫力。很多女性大部分时间都喜欢呆在室内，导致身体抵抗力差。适当晒太阳可以杀出皮肤上的细菌，提高皮肤的抵抗力，还能加强人体的免疫功能。

女性朋友不要一味的做防晒保养，其实适当晒晒太阳是很有益处的。晒太阳不仅可以提高身体的免疫功能，还能消除皮肤上的细菌，甚至还有助于改善心情哦！

女性晒太阳有治疗骨质疏松和防治骨质疏松的好处，女性对于钙质的需求量相对较大，主要是由于女性在中老年之后会导致钙质迅速流失。尤其是绝经之后雌激素水平下降，最终导致钙质的迅速流失，最终就会形成骨质疏松。

而多晒太阳其好处就是可以使维生素D3尽可能的转化成具有活性的维生素D3，可以使钙质存留增加，从而促进钙质在骨质上的沉积，进而就可以延缓或者避免骨质疏松的产生。如果患有骨质疏松，通过多 ……此处隐藏533个字……照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。

晒太阳有什么好处

当夏天到来时，太阳便早早的挂在天空上，几乎人人都想尽一切办法去躲避阳光的照射。女孩儿们要么打着伞，要么穿防晒衣还涂上一层厚厚的防晒霜;男生都躲着路边行走。阳光是生命之源，不过再耐晒的东西经过长期火辣照晒，都会因为缺失水分变得枯萎至死亡。可是大家知道经常沐浴日光的好处是什么吗？

晒太阳可以使维生素D进入人体，维生素D也是我们人体必不可缺的维生素之一。它可以使我们身体对钙元素的吸收需求增快，当人体缺少钙元素时，最常见的就是腿抽筋时常发生。婴儿们要多推出去晒一晒后脑勺。这样可以十分有用的防治软骨病和佝偻病等等骨质毛病。

晒太阳可以有效杀死皮肤表面细菌，我们的身体不论内外都有许多肉眼看不见、看得见的细菌。但是晒太阳可以很厉害的刺激我们皮肤外的细菌，不仅如此，更加有效的增强了抵抗力，也减少了皮肤感染的几率和患皮肤病的可能性。

去除人体内的寒气。这时晒太阳需要晒我们的后背，可以有效的去除我们内脏（比如说脾，胃）的寒气。从而使我们的消化功能也可以得到不错的提升。根据古人所说的，晒后背能够直接打通背部经脉！

说了这么多有益的地方，我们同时也要注意晒太阳也有着许多不好的地方。首先沐浴阳光的时间不能太长，我国人的皮肤都是很柔嫩的，时间久的摄入日光，可能会引起皮肤的细胞癌变等恶性作用哦。爱美的小姑娘在夏季千万一定要做好防止太阳直射工作，出门时间过久，经过太阳的“洗礼”，会使皮肤的黑色素加快沉淀，长出雀斑可不好哟，还会使皮肤快速变老。