天气闷热怎么缓解

天气闷热怎么缓解

天气闷热怎么缓解，夏天是一年四季当中最炎热的一个季节，对于南方来说夏天特别的炎热，如果家里没有空调的话根本就不能呆，下面一起来看看天气闷热怎么缓解好呢？

1、调整心态，控制情绪

既然已经知道夏天是一个比较容易让人躁动烦闷的季节，那么自己在平时的工作生活学习中，就应该潜意识的调整自己的心态，控制好情绪，不能随意地发泄出来，发怒了只会让心情更加烦躁。

2、听听欢快轻音乐。

在每天的休息闲暇时间，可以选择一些比较欢快的轻音乐来听听，最好的效果是能够轻轻闭上眼睛，随着音乐的旋律带动到相应的意境当中，越是能够陶醉，越是能够彻底放松心情，还自己一个美丽的心情。

3、及时转移情绪

在控制住情绪之后，尽量及时转移自己的负面情绪，深呼吸一下，可以找一些比较有趣的事来做，或者找一些比较欢乐的喜剧电影来看，适当的转移开自己的情绪。

4、改善生活环境

如果条件允许，在所生活的地方或者工作学习的室内安装上空调，若是没有，也可以开一下空调扇或者风扇，这样可以降低室内的温度，适当让体温调整回来，也可以在一定程度上改善人的心情。

5、注意饮食上的调整

夏天天气闷热，人的食欲也会随着下降，那么我们应该选择一些比较清淡的食物来进食，尽量少吃高热量的上火食物，可以煲一些清凉汤来降降火、消消暑，多吃一些水果蔬菜，也有助于消化，可以让 ……此处隐藏1596个字……水分的问题也很重要。在室内培植绿植，不仅让人赏心悦目，还能调节室内空气。

同时，绿色有平定心绪的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降温作用。居住在顶楼或家有阳台、露台的居民，可尝试“垂直绿化”，将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、屋顶、棚架等处，改善闷热的居住环境。

10、室内利用风扇和水蒸发降温

例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热;在墙角处放上一盆水;也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。这种方法要注意保持室内空气的流通。

步骤/方法：

1、 首先，在夏天闷热的时候更应该经常打开窗户通风，特别是下午三点半至五点的时候，通风是最好的选择。如果家里面的温度实在太高，适当的开一会儿空调也是可以的，家里面的角落可以放一两盆水，也可以降降温。

2、 第二，夏天非常闷热，很多人的胃口都不是很好，这时候家里面可以适当准备一些凉拌菜，比如凉拌黄瓜、凉拌海带丝，这些都可以开胃的，晚上的时候很多人喜欢吃烧烤，其实高热量的食物会增加大家的脂肪，晚上是没感觉，白天就会觉得非常热了。

3、 第三，解决闷热的方法有很多，但是总体上来说，瘦一点的人会比较不怕人，所以更要控制好自己的体重，夏天可以选择一些面料比较柔和透气的衣服，经常吃一些解暑排毒的食物也不错，比如绿豆汤，银耳汤等。

注意事项：

夏天，为了增强食欲，应多吃些容易消化、少油腻的食物，多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果，如西瓜、西红柿、冬瓜等。多吃些苦味食品也是不错的选择。