秋葵对身体有什么好处和坏处
秋葵对身体有什么好处和坏处，秋葵想必很多人都不会感到陌生，秋葵又名羊角豆、毛茄，本是一种非洲物种，在世界很多地方都有种植，现在分享秋葵对身体有什么好处和坏处！
秋葵对身体有什么好处和坏处1滋阴补肾：秋葵性寒、入肾经、膀胱经，食用之后能起到一定的滋补肾阴效果，秋葵当中的蛋白质、维生素以及钙、铁、锌、硒等微量元素对肾脏也十分有好处，能够增强肾脏功能，像肾虚所引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状都能起到改善作用。
保护肠胃：秋葵当中含有丰富的粘液物质，这些粘液物质中含有大量的营养成分，在滋补身体的同时，这些粘液物质还能在胃内形成一层保护膜，这样就能减少对肠胃粘膜的刺激，还能增加肠胃的消化能力。
润肠通便：秋葵当中含有丰富的纤维素成分，食用之后能够促进肠胃的蠕动，从而加速宿便的排出，另外秋葵当中还含有大量的果胶成分，这种果胶具有一定的滑利性，能改善便秘、大便干结能症状，适合经常性便秘人群食用。
清热利咽：秋葵属于寒性食物，食用后能帮助清除机体中的内热，起到滋阴润燥、清热利咽的作用，对于一些热痛症状都能起到改善作用，同时秋葵食用后还可以利尿通淋，帮助排出体内多余的水分。
预防心血管疾病：秋葵当中含有丰富的可溶性维生素，这种成分能有效地降低血液中胆固醇含量，从而能降低血液粘稠度，增加血管的流通速度，从而能增加血管弹性，保护血管，同时能预防心血管疾病的发生。
吃秋葵有什么好处
保护肠胃：
秋葵当中含有丰富的 ……此处隐藏343个字……
缓解衰老
秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶（SOD）以及酮类物质，这些成分都属于抗氧化性活性物，食用之后能有效的清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，对皮肤效果最为明显，不仅能促进色素的分解、增强皮肤弹性、还有很好的美白功效。
增强视力
秋葵中维生素A的含量很高，并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分，比如维生素C和酮类，食用可确保维生素A不被用以抗氧化，能充分的将其运输至身体的视网膜处，促进视紫红质的'合成，保护视网膜，增强视力。
预防便秘
秋葵含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀，增强食物残渣的湿度，并且还能刺激胃肠的蠕动，减少粪便在胃肠内的停留时间，有预防便秘的功效
降血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。
减肥
秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。
吃秋葵有什么坏处
消化不良
秋葵属于寒性的蔬菜，食用之后对胃肠有较强的刺激作用，一次性吃太多容易导致脾胃虚寒，影响胃肠的消化功能，若再食用了大量的高蛋白食物，可出现腹泻、腹胀之症。
过敏
秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上的细细绒毛都属于过敏原，因此，食用秋葵有过敏的风险，尤其是过敏体质的人切不可随意食用。
