烟龄5年戒烟多久肺才干净

烟龄5年戒烟多久肺才干净

烟龄5年戒烟多久肺才干净，很多人都有抽烟的习惯，吸烟是一种对于身体非常不好的习惯，所以在很多时候，都是建议戒掉抽烟的习惯的，以下了解烟龄5年戒烟多久肺才干净。

5年烟龄者戒烟后肺有可能恢复健康。香烟燃烧后可以产生一氧化碳、尼古丁、烟焦油等有毒、有害物质，可随着香烟的烟雾被吸入人体内。停止吸烟后，有毒、有害物质大多可通过肺脏的呼吸作用以及肝肾的排泄作用，随着人体的新陈代谢被排出体外，因此戒烟可减少有毒、有害物质在人体内的积累，从而减少对肺的刺激。

一般在戒烟3个月后，人体的循环功能会得到改善，吸烟导致的咳嗽、咳痰等症状可有所缓解或消退，肺功能也能得到增强。与继续吸烟的人相比，戒烟者预期寿命大多会延长，烟龄越短、戒烟越早、获益越大。相对来说5年烟龄不算太长，一般戒烟后肺有可能恢复健康。

若吸烟时间过长、吸烟量过大，造成肺部发生不可逆性损害，患烟草相关性疾病，比如慢性阻塞性肺疾病时，戒烟后肺功能虽不能得到完全恢复，但可以减慢患者肺功能下降的速度，延缓病变进展，与继续吸烟者相比，戒烟者有利于减轻呼吸道的症状，如咳嗽、咳痰、喘息、气短等。

除此之外，平时生活中可以练习缩唇呼吸，用力吸气后缓慢吐气，进行适当体育锻炼，如进行太极拳、散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，均有利于肺恢复健康，饮食上可食用清肺润肺的瓜果、蔬菜，如银耳、雪梨、百合等。

抽烟 ……此处隐藏846个字……的让肺部变黑。

如果一个人烟龄5年，每天只吸一根烟，那么肺部还算健康，但是如果每天抽10根以上，基本上三年时间肺部就会变成黑色，所以，为了肺部健康需尽快戒烟。

戒烟多久肺部能恢复健康？

这是很多老烟民都关心的问题，若是真能将烟戒掉其实根本不需要考虑这个问题，只要长期坚持不抽烟，肺部肯定比抽烟健康得多，患癌机率也更小。

一般来从戒烟的那一刻开始，就是考验意志力的时候，前两三个小时最烦躁，身体内尼古丁浓度下降，大脑缺乏兴奋，人体变得注意力不集中，看到烟还有复吸的念头，若是能坚持下去，给肺部三天喘息时间，感觉都会变得不一样，若是能坚持1年2年不抽烟，肺部患病的机率就会小很多。

虽然戒烟不能让肺部恢复如初，但是它不会再变黑，肺部功能也会逐渐提高，不再像以前经常咳嗽、胸闷。最大的改变就是在心血管疾病方面，戒烟5年后患中风机率和普通人差不多，戒烟15年以后血压和血管都能恢复到正常水平。所以，只要你不再毒害、刺激它，它就能慢慢修复，虽然过程漫长，但是带来的好处值得你坚持。

可能在老烟民眼中，这些好处还抵不上抽烟给自己带来的快乐，不如想想你的家人，吸烟的同时，辛苦操劳的配偶、年迈的父母、认真学习的孩子，他们都会被迫吸入“二手烟”，可能成年人只觉得烟味呛人，孩子和老年人体抗力差，很容易患上呼吸道疾病。同时烟雾中的有害物质还会吸附在家庭环境中，更是留下“三手烟”隐患。

皮肤不小心被刀片划伤直到几年后还能看到疤痕，更何况是有毒物质每天对肺部损害呢？老烟民一定要尽快戒烟，给自己制定长期戒烟计划，不要着急，多点耐心和时间好处就会体现出来。