木耳和什么吃才通血管
木耳和什么吃才通血管，随着生活水平的提高，我们的饮食生活也越来越丰富。但是病从口入，也增加了我们患病的几率。因此，有一个健康的饮食方式是非常重要的。下面是木耳和什么吃才通血管。
木耳和什么吃才通血管1这是因为木耳被誉为是素中之荤和素中之王，每100克的木耳中含铁量为185毫克，比蔬菜中含铁量最高的菠菜还要高出二十倍，比肉类中含铁量最高的猪肝要高出七倍。因此经常吃木耳，可以减少血液中的血小板凝块，帮助我们预防血栓的发生。另外，木耳还可以减少食物中脂肪的吸收，从而预防肥胖。对疏通血管、防治静脉曲张很有效果。
那么在木耳中加入什么，能使疏通血管的效果更好呢?
它就是香菇。香菇中含有的营养物质也是非常丰富的。例如香菇中含有的香菇嘌呤，可以降低我们体内的胆固醇，以及血液的浓度，降低堵塞血管的风险。
另外香菇中含有的抗氧化剂，是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍，可以延缓血管的衰老，增加血管的弹性。另外，香菇中含有的氨基酸、氧化酶等一些核酸物质，能够溶解血管中多余的脂肪，能够起到降血压，降血脂的作用。
做法现在就告诉大家：将木耳提前用开水泡开，之后放进碗里面。将香菇放进开水中煮两分钟左右的时间，然后捞出来也放进碗里面。之后将锅里放入油以及葱姜蒜热炒一下，将准备好的香菇和木耳放入锅里面翻炒一下，就可以出锅了。
香菇和木耳一起吃，真的是营养又美味呢，尽管它们有很不错的保健作 ……此处隐藏616个字……高达三四十元，但是泡发之后也是非常实惠的一种蔬菜。黑木耳确实算是清血管的一个好帮手，其中含有的微量元素非常丰富，还含有人体所需要的b族维生素，因此能够起到补铁的作用，还可以促进血红蛋白的生长，因此可以帮助我们提供更好的造血功能，也就可以降低血压。
木耳的营养元素非常多，其中含有一种木耳多糖的物质，可以促进脂质肠道内排泄的重要物质，对于血脂的控制也有非常大的帮助，所以非常适合出现高血脂和高血压状况的朋友吃。
在我们的脖子前方，气管两侧，各有一条小拇指粗细的动脉血管，它是血液从心脏流向头脑部的主干河流，这就是颈动脉。如果你用手在下颌角往下触探，就能摸到这两根动脉随心脏的搏动而跳动。
颈动脉一旦被堵，大脑就会严重缺血，8分钟大脑就会被损伤，出现失明、失语、半身不遂...这就是我们常说的“脑梗”、“脑中风”！如果时间再长一些，甚至会出现脑死亡。
运动和锻炼对于身体血脂，有着最直观的调控效果，之所以如此，是因为在运动的过程中，人体的脂肪会被消耗，这个时候，身体需要的能量就会越多，在控制饮食的前提下。
适当的锻炼，可以减少身体内脂肪的堆积，由此降低血脂过高的风险。对于年轻人而言，可以饭后两小时，尝试适度锻炼一小时；对于老年人而言，可以饭后适当散步，活动一下筋骨，这些锻炼方式，都有助于血管健康。
或许很多年轻人对自己的血管健康并不在意，或许许多中年人都认为自己的血管非常的健康，实则上血液黏稠的情况在生活中已经变得比较多见，血液的流动速度已经减缓了很多，造血功能和血液的供应量也大打折扣，所以希望大家能够尽早应对这方面的问题，好好的调理一番。
