女性冬天手脚冰凉是怎么回事

女性冬天手脚冰凉是怎么回事

女性冬天手脚冰凉是怎么回事，手脚冰凉是很多女性经常出现的病症，尤其是在冬天的时候，所以女性更容易出现手脚冰凉的现象。那么女性冬天手脚冰凉是怎么回事? 一起来看看！

1、血液循环障碍

人体血管收缩、血液回流能力削弱，使得四肢特别是指尖部位血液循环不顺畅，也是人们经常提到的“末梢循环不良”。

2、心脏虚弱

无法供应血液到身体末梢部位。

3、血虚

血液循环供血不足或血红素和红血球偏低。

4、虚寒体质

体型较瘦、虚寒体质的女生易出现四肢冰冷的情况，由于这类人末梢血液循环较差，使体温调理机制混乱，而四肢冰凉正是由自控神经功能调理不顺畅，血管变细所造成的。

脚指、膝盖、肩膀和手指等部位是人体活动较多的枢纽区，脂肪、血管较少，热度不容易消散。

5、血糖低

食物是身材很重要的热量来源，假如因减肥、饿过了头而导致血糖过低时，就会有四肢冰冷的现象。

6、压力大

现在人工作生活压力大，长时间高强度的工作会让四肢发冷颤抖，只需过了这个时期，就会逐步暖和。另外，精神过分敏感、日常操劳、经常心神不安的人是手脚冰凉的多发人群。

7、不注意保暖

假如出现四肢冰冷，表明体温的均匀分配有问题，假若多穿了好几件衣服，但四肢扔觉得冷，就该留 ……此处隐藏1206个字……的妇女温度来的低，且产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

那么铁元素在什么食材上多呢？一般而言，像动物的内脏、血液，亦或是家禽类的肌肉中的铁元素，医学上叫做血红素铁。

这种形式的铁最大的益处，就是人摄入后在体内可直接被吸收利用。其中尤以肝脏、血液中含铁量最为丰富，且吸收率也高。

另一种存在形式是在植物性食物当中，如五谷杂粮、一些蔬菜中的非血红素铁，其吸收率一般不是很高，不过对于营养的补充也是很有帮助的。

2、含碘食物

我们都知道，含有碘元素的食材对于甲状腺的治疗是特别有帮助的，但是你知道吗？含碘食物不仅可以促进人体甲状腺激素分泌，甲状腺还有让你意想不到的功能。

研究已发现，人体中的甲状腺激素还具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环得到加强，对于抵抗寒冷有一定的效果。

说完了食物中一些优秀的微量元素对于人的保健作用，想必许多人对于食疗的效果还是值得肯定的。当然，光有食疗是完全不够的，运动的保健也是抵御寒冷的一大武器。

3、运动保健要牢记

经常做有氧运动运动可以更好的调整并加速全身的血液循环。不过，剧烈的运动对于体寒的女人来说还是有点不合时宜的。不过一些有氧运动倒是可以帮得上忙，如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。

总结

同时，体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打，按摩小腹，可通经活络，对于促进肠胃蠕动也有帮助，可以说是在饮食和运动的双重保障下，抵御体寒很简单。