吃南瓜籽有什么好处

吃南瓜籽有什么好处

吃南瓜籽有什么好处，南瓜子是年货必备坚果之一，南瓜子不仅是营养好吃的干果，它还能治疗疾病，是男女老少皆宜的养生食材，余下详细介绍吃南瓜籽有什么好处及相关内容

食用南瓜子的好处

1、预防衰老

南瓜子中含有抗机体氧化成分，多吃可以预防衰老，爱美的你可以每天吃一点哦。

2、预防结石

这对经常抽烟喝酒熬夜不健康饮食的人简直是福音，多吃点南瓜子可以预防肾结石。

3、降压

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用，所以说中老年人也可以食用南瓜子。

4、杀灭人体内寄生虫

据医生介绍，南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，如蛲虫、钩虫等，而且对血吸虫也有很好的杀灭作用，被认为是血吸虫病的首选食疗之品。

5、预防前列腺疾病

据美国研究发现，南瓜子富含的脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能，所含活性成分可以消除前列腺炎初期的肿胀，同时可以预防前列腺癌，男性适宜经常食用。

6、促进发育

南瓜子中含有较多的锌元素，可以促进人体合成足够的成长因子。

南瓜子好处真是多，而且生吃熟吃都可以，这下又有理由吃零食啦!

不过，食用南瓜子并非多多益善，这项美味也是有一些注意事项的：

1、不宜一次吃太多，曾经有报道吃多了南瓜子头晕的 ……此处隐藏1234个字……降血糖

南瓜子中的钴元素含量也比较丰富，它能促进人体的造血功能并参与维生素B12的合成，是胰岛细胞所必需的微量元素之一，对降低血糖浓度和防治糖尿病有特殊疗效。

4、补锌

南瓜子中的锌元素含量也极为丰富，它是人体不可缺少的重要营养元素，不仅参与核酸和蛋白质的合成，还是肾上腺皮质激素必不可少的固有成分，对身体的生长发育及生殖系统都有益处。

5、保护胃粘膜

南瓜子中的果胶还可以保护胃肠道粘膜，并能起到促进胃溃疡愈合的作用，尤其适合胃病患者经常食用。

6、帮助消化

南瓜子中的某些成分能促进胆汁分泌，增强胃肠道蠕动，从而起到帮助食物消化的功能。

南瓜子的副作用

南瓜子里富含南瓜子氨酸、蛋白质、维生素A、B1、B2、C等，亦含胡萝卜素、铁、锌、镁、锰和健康的脂肪油等，南瓜子被誉为高营养的理想零食。

一般人群来讲均可食用南瓜子。特别体内有吸血虫或者有前列腺疾病的人更加适宜食用南瓜子。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的功效，对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用，是治疗血吸虫病的食疗佳品。

南瓜子还可有效地防治前列腺疾病，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

虽说南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。但是它同样也有一定的副作用，比如南瓜子里面有丰富的脂肪，所以吃多了，容易使人发胖;而且南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。南瓜子吃多了之后，会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了，你的肝吃不消。所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用南瓜子。