方便面到底健康不健康
方便面到底健康不健康，随着生活节奏的加快，方便面成为了人们越来越离不开的食物，受到了广大消费者的喜爱。但不少人觉方便面应该少吃，会致癌，下面讲讲方便面到底健康不健康。
方便面到底健康不健康11、方便面没营养不健康么
首先声明，方便面并不是没营养，只是营养不全面。所有食物都是如此，不可能只吃一种食物就获取人体所需的全部营养。
生菜看上去很健康吧，但是只吃生菜，还不如吃方便面活得久。如果只吃一种食物，没有什么食物可以和方便面媲美。灾区缺乏食物的时候，几乎大部分就是运送方便面。排除保存的原因不说，在营养上方便面也远比送苹果要好的多。
即使是对于孩子来说，方便面作为一种能量食品，本质来说和米饭、面条没什么差别。对处于成长期的孩子来说，也可以作为正常食物来源之一。
2、油炸不健康么
油炸和非油炸只是使面饼干燥的工艺，油炸通过油炸使方便面脱水，非油炸方便面采用热风、微波等方式干燥。两种方式在干燥的过程中对于营养素的损失差不多，首先油炸并没有损失更多营养。
首先中国人喜爱吃油炸食品已经有恰年之久，其实不只是中国人英国人吃炸鱼、美国人吃炸鸡，全世界都喜欢油炸食品。然而食用油本身单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等等营养元素。
换句话说，如果不能吃方便面，岂不是连锅贴饺、油条、春卷、馓子、麻球，什么都不能吃了？
3、防腐 ……此处隐藏1174个字……危害。
其次，常吃方便面，肥胖及心脑血管疾病的风险会有所上升。
方便面大多数是通过油炸后干燥制成的。据科学数据统计，方便面中的脂肪含量高达20%，如此高的脂肪含量，如果经常食用，便意味着不断摄入大量能量，必然会引发肥胖。
此外，方便面中还含有大量的盐，不论是酱包还是粉包，盐含量均超出日常所需标准。也就是说，吃一包方便面，可能就吃掉了一整天的盐摄入量。
高盐，高脂肪对于心脑血管是十分不利的，很容易诱发高血压，高血脂等疾病。此外，吃得过咸，也会导致肾脏负荷加重，对肾脏不利。
此外，包装盒及食品添加剂，存在不确定因素。
为了实现方便面的长久保鲜，味道鲜美。厂商往往会向其中加入许多食品添加剂，虽然大多数是安全的食品添加剂，但其摄入量也有上限，过多的摄入食品添加剂，会导致体内毒素积累，诱发各种疾病。
方便面的包装盒也是同样的道理，在高温的持续作用下，包装盒是否会挥发出有毒物质，不得而知，一旦有害物质渗入方便面，食用后会严重影响人体的肝脏、肾脏及中枢神经系统。
在了解了方便面的危害之后，我们要做的就是尽量减少便面带来的危害，首先，吃方便面不可过于频繁，最好做到一周吃在一包以下，其次，食用方便面时，可以搭配蔬菜水果，鸡蛋肉类等，保持营养均衡。
最后，少放方便面调料及酱包，煮或泡方便面的第一遍水要滤掉，有条件的情况下，可以选择扔掉桶面外包装，用健康的容器代替。
