男生15岁长高的食谱详细表

男生15岁长高的食谱详细表

男生15岁长高的食谱详细表，大家对于营养的食谱都是比较在意的，有营养食谱在，父母不用担心13-18岁青少年营养。下面了解男生15岁长高的食谱详细表及相关资料。

青春期男孩长高的食谱1：虾皮炒萝卜丝

材料

白萝卜600公克，蒜末10公克，虾皮20公克，高汤150㏄，葱末10公克，盐1/4茶匙，鸡粉1/4茶匙，糖少许，胡椒粉少许

做法

1、白萝卜洗净，去皮后切丝。

2、热锅，加入2大匙沙拉油，将蒜末、虾皮爆香后捞出备用。

3、于作法2锅中加入萝卜丝炒2分钟后，倒入高汤，并盖上锅盖焖煮约10分钟后，打开锅盖加入作法2的爆香料、调味料和葱末拌炒至汤汁略收即可。

青春期男孩长高的食谱2：火腿肉松蛋卷

材料

鸡蛋，香葱，番茄，火腿丁(也就是把火腿给切成一小块一小块的)，肉松

做法

1、鸡蛋打散，为了煎出来的蛋饼更嫩，可加入适量温水。

2、平底锅放油，刚开始冒烟即可倒入蛋液，晃动锅子直至摊出比较圆的蛋饼。

3、鸡蛋凝固后，撒上香葱、番茄、火腿丁，小心卷起。

4、卷好后出锅，移至案板上切段，撒上肉松香葱即可装盘上桌啦~

青春期男孩长高的食谱3：排骨白菜豆腐汤

材料

白菜250克，北豆 ……此处隐藏912个字……蛋是最重要的食物。

4、早餐不能省掉。事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食。零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险。

6、量要多而热量要少。水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

7、维生素的补给。维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、多吃生菜。如红萝卜，芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

如何维持优美的身段

1、慢慢吃。慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

2、多喝水。水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

3、生吃。油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

4、人工甘味料代替糖。糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。

5、沙拉。沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

如果妈妈们经常给孩子们做一些富含蛋白质，维生素，多多补充钙质的食物，那么让宝宝长成非常高的人得愿望一定可以实现的。男孩子长得高又帅气一定会非常讨人喜欢的，那么找一个漂亮的女朋友可是非常容易的事情。所以说要想长高要从改善食谱做起。