蔬菜沙拉用什么酱健康
蔬菜沙拉用什么酱健康 ，蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，因此很多减肥人士通过吃蔬菜沙拉来控制体重。不过生吃蔬菜沙拉的口感不太好，拌沙拉酱口味会好很多，那么蔬菜沙拉用什么酱健康 ？
蔬菜沙拉用什么酱健康 1一、蔬菜沙拉常用调料有哪些
蔬菜沙拉调料有很多，包括一些辣椒、大蒜、小葱、姜等。还有一些色拉油、沙拉酱、盐、酱油等等一些调味料。不同口味的蔬菜沙拉用的调料也是不一致的，所以要根据具体情况而定。大家在制作蔬菜沙拉时，也要注意调料的使用，这对于沙拉的味道是很重要的。
二、十大健康沙拉配料大全
1、切碎的核桃
核桃好吃又健康。当与绿色相结合，它们的好处就加倍了。核桃富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善你的大脑功能，预防心脏病，保护你的骨骼健康。用一茶匙切碎的核桃来搭配你的蔬菜沙拉，让你享受独特的味道和健康的好处！
2、青豆
青豆，虽然人们对它评价不好，但它和沙拉绝对是相配的。青豆会增加沙拉的甜味，增加蛋白质和纤维的摄入量。人们普遍认为绿青豆会引起腹胀。其实，它们很容易消化。除非你在沙拉里加了一整杯，否则青豆会是一种健康的沙拉。
3、石榴籽
用石榴籽来搭配你的绿色沙拉很有好处哦。它们会增加你的沙拉的甜度，使它更健康。另外，值得一说的是石榴籽富含维生素B6、C、K、钾、磷、叶酸、蛋白质和纤维，是一种抗氧化剂，有助于预防多种疾病，包括心脏病和癌症；也有助于降低血 ……此处隐藏1446个字……然后加入适量糖盐调味，之后加入切碎的朝天椒和姜蒜蓉拌匀。可搭配蔬菜沙拉，肉类沙拉，海鲜沙拉。
4、韩式沙拉酱
做法：韩式辣酱、鱼露、米醋混匀，加入适量糖盐调味，然后加入葱姜蒜蓉和洋葱丁拌匀。可搭配蔬菜沙拉，肉类沙拉，海鲜沙拉。
5、三合油
做法：三合油是非常传统的一款调味汁，过去使用酱油、芝麻油和醋混合，也可以选用几种不同的酱油来混合使用，醋也可以换成苹果醋、葡萄醋。在这些基础上还可以根据个人口味适当加一些胡椒粉、蒜泥、姜末、柠檬、香菜等辅助调味料。
蔬菜沙拉用千岛酱还是沙拉酱
蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会更大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。
做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜，蔬菜切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬菜的营养降低。
千岛酱和沙拉酱的区别有哪些
1、吃法上的差异。
众所周知，拌蔬菜沙拉必备沙拉酱，但是其实千岛酱也可以拌蔬菜沙拉，不过还是在海鲜或肉类方面使用千岛酱更逗，常见的沙拉酱则是多用于拌水果、蔬菜沙拉。
2、成分的不同。
做千岛沙拉酱还需要用到沙拉酱，而且千岛酱里面含有腌制黄瓜等配料，所以味道也比普通的沙拉酱口感丰富一些。
3、热量的比较。
普通的沙拉酱热量稍微比千岛沙拉酱要高一些，特别是蛋黄沙拉酱比千岛沙拉酱的热量要高出几乎一倍。
