适合减肥期间吃的零食有哪些
适合减肥期间吃的零食有哪些。人们在减肥的过程中还是需要注意合理安排自己饮食结构的，不能摄入太多的脂肪及高热量食物，同时还要多吃一些容易吸收和消化的食物。下面，就一起来了解下适合减肥期间吃的零食有哪些。
适合减肥期间吃的零食有哪些1一、没有馅的饼干
饼干一直是零食中的主力军，也是很受人喜欢的零食，那么减肥期间能吃饼干么？ 嘿嘿，答案是可以的，关键看你吃什么样的了。
我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣，饼干内部不能有馅，也就是纯饼干没有任何其他成分，这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少。
比如像苏打饼干就是这样的。但是像消化饼干就不行了，脂肪含量很高，这里推荐的饼干还有薏米饼干，克力架饼干。
二、纯味的百力滋
百力滋是一种常见的饼干品牌，这推荐大家买纯味的百力滋，因为这种纯味的百力滋没有糖衣和馅，是我们健康减肥的好选择。
建议大家购买独立包装的百力滋，因为这样好控制自己不吃的过量了，呵呵。平均独立包装的百力滋一小包大概有110的卡路里，可以适量的吃。
三、即食的麦片
麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量元素，可以作为我们的零食来吃，建议不要加入牛奶，如果想加可以加一些脱脂牛奶，营养健康。
四、减肥零食之特质牛奶
如果到了下午肚子不饿但有特别想吃点零食，可以来一杯健 ……此处隐藏946个字……p>豆腐干其中含有蛋白质和碳水化合物等营养成分，不仅营养丰富，而且热量低，100克豆腐干含有336千卡路里，可作为日常休闲小吃食用，既能满足食欲，又不会发胖。
4.口香糖
口香糖是一种清新口气的休闲小吃，经常咀嚼口香糖可以减少卡路里的摄入量。早上吃口香糖可以减少午餐的卡路里摄入量，消耗体内的卡路里，不那么容易发胖。但不要经常吃口香糖，否则会容易导致咬肌变大。
5.燕麦
燕麦富含亚油酸，能有效辅助治疗糖尿病、脂肪肝等疾病。多吃燕麦是健康瘦身的，因为燕麦含有膳食纤维，吃了之后会让人觉得饱，所以不会吃太多食物。
6.西梅
西梅是一种很多人喜欢吃的零食，西梅含有膳食纤维素和各种微量元素，具有美容、减肥的效果。西梅的热量很低，适合减肥人群吃。
7.冻干苹果
冻干苹果是一种休闲小吃，携带更方便，它含有镁，经常吃可以缓解压力，它可以在不担心发胖的情况下补充身体的能量。
8.果蔬片
水果和蔬菜片是一种美味的小吃，一般来说，紫薯、菠萝和香蕉片的热量很低，而且非常健康。
9.蓝莓干
蓝莓干是一种酸甜可口的小吃，富含多酚，能分解体内脂肪，防止体重增加。蓝莓干的热量很低，适合想要减肥的人群，可以作为日常休闲的小吃。
10.鸡蛋干
鸡蛋干是一种休闲小吃，富含钙、蛋白质等营养物质，可以补充身体能量，不用担心脂肪，因为鸡蛋干热量很低，脂肪含量不超过15克，因此吃的时候不用担心会增加脂肪。
