减脂餐蔬菜沙拉的食物有哪些
减脂餐蔬菜沙拉的食物有哪些，正值夏季，减肥对于MM来说是一件迫切的事情，不想运动那么可以试试瘦身餐。沙拉是一种很好的减肥食谱，通常都以低卡著称。下面看看减脂餐蔬菜沙拉的食物有哪些。
减脂餐蔬菜沙拉的食物有哪些11、番茄黄瓜沙拉
番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。
把黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就可以了，如果觉得沙拉酱的热量太高，可以用柠檬汁或者是酸奶代替。
2、苹果酸奶沙拉
这道苹果减肥沙拉的做法非常简单，只要两分钟就可以制作完成了。
首先把苹果洗净去核，然后切成小块放在容器中，接着选择一瓶低脂酸奶均匀的淋在苹果块上面，就做成了这道非常低卡的'沙拉，喜欢吃果仁的美眉们也可以适当的撒上少量自己喜欢吃的果仁。
3、木瓜枸杞沙拉
木瓜的减肥丰胸功效非常强大，所以很多人喜欢用木瓜来制作各种美味低脂的沙拉。这道瘦身沙拉做法也十分简单，我们只需要准备一个木瓜、少量的蜂蜜和柠檬汁以及一些枸杞就可以了。
首先把木瓜去皮，然后切成细细的丝状，接着把它们浸入柠檬水中停留几分钟，柠檬也是一种消减脂肪的圣品，接着再加入一些蜂蜜搅拌调味，最后把枸杞放进去就可以了。这样，酸 ……此处隐藏974个字……青椒、西芹嫩叶等等材料洗干净并且切成合适的块，然后加入一些沙拉酱在里面，适当放一点盐或者白糖在里面，如果觉得生吃蔬菜有些安全隐患，你也可以尝试先用热水将蔬菜稍微焯一下水，然后再用凉水弄凉以后加入沙拉。
蔬菜沙拉减肥餐二、菠菜沙拉
准备好新鲜的菠菜、大蒜、新鲜柠檬、酸奶、薄荷叶、盐和适量的胡椒粉，把菠菜清洗干净并且焯水，捞出来将其中的水分挤干然后切成碎末，把大葱清洗干净切成葱丝，大蒜切成细碎的末，薄荷叶清洗干净切成细丝装，然后将柠檬汁、葱丝、盐、胡椒粉等等加在菠菜里面搅拌均匀以后加入蒜和酸牛奶，放上薄荷丝就可以。
蔬菜沙拉减肥餐三、番茄黄瓜沙拉
把番茄和黄瓜都切成片放在一个容器里面，然后加上一些沙拉酱就可以了，如果你觉得沙拉酱本身的热量有些高，可以直接选择用柠檬汁或者酸奶来代替即可。
蔬菜沙拉减肥餐四、苹果酸奶沙拉
先把苹果清洗干净去掉苹果的核然后切成小块放在容器当中，接着用一瓶低脂肪的酸奶均匀的淋在苹果上面，这样热量低的沙拉就算做好了，如果你喜欢吃果仁也可以撒上一些自己爱吃的果仁。
蔬菜沙拉减肥餐五、木瓜枸杞沙拉
先把木瓜去皮并且切成细丝状态，然后将其放在柠檬水里面几分钟，接着加入一些蜂蜜在里面搅拌调味，最后放入枸杞进去就行，这木瓜沙拉不仅热量低，而且，对排便和去毒发挥的效果也非常好。
以上就是蔬菜沙拉减肥餐的五种做法，不一样的蔬菜沙拉减肥餐用到的食材有一定差异，所以，这也让你可以每天变化着吃不会腻，因此，想吃蔬菜沙拉减肥的朋友不妨试试上面我们说到的这几款减肥餐，相信坚持吃减肥效果杠杠的。
