盒装蓝莓的正确吃法
盒装蓝莓的正确吃法，蓝莓是一种多年生灌木小浆果果树，由于它的果实呈蓝色，所以取名蓝莓。蓝莓中含有非常丰富的营养成分，他能补充我们身体所需的多种营养，下面是盒装蓝莓的正确吃法。
盒装蓝莓的正确吃法1盒装蓝莓打开最好用少了清水冲洗或者是用淡盐水浸泡10分钟后再冲洗。
蓝莓中其实还有些细小的蓝莓籽，很多人会觉得葡萄籽都吐，蓝莓籽也应该吐，其实蓝莓籽草莓籽和火龙果籽一样，都是可以直接吃下肚的，但是人体肠胃无法吸收所以还是会被排出，这里可以按自己的习惯来吃。
蓝莓虽说对身体好但是过犹不宜，一天摄入量在125g即可满足人体需求。除此之外要避免和钙片、牛奶、芝麻等高钙食物一起吃。最少间隔3小时再食用为佳。
蓝莓在冷藏下保存时间也较长，食用方法也很多，比如生吃、榨汁、做糕点等。
一、盒装蓝莓不洗可以吃吗
我们每一个人吃水果肯定都是非常想吃干净的水果，因为这样比较健康一点。所以我们在吃水果之前都会将它清洗一遍，因为在这样会比较的干净。盒装蓝莓也是这样，虽然说是盒装的，但并不说明它是干净的，里面或多或少都会有一点脏东西。所以说小编在这里介意大家还是去清洗一下，这样会比较健康一点。因为不清洗的话，里面可能还会有泥土。
二、蓝莓的食用方法有哪些呢
首先第一种方法就是将它洗干净，然后就可以吃了，这样吃蓝莓简直就是原汁原味，所以介意大家还是采用这种方法去吃蓝莓 ……此处隐藏469个字……重，而且，蓝莓热量又很低，不会让你长肉变胖。
4、骨骼更强壮
蓝莓富含微量元素锰，而锰对人体的骨骼发育有着非常关键的作用，可以增加我们的骨质密度。
5、有益心脏健康
蓝莓中的一些成分，可以帮助血管扩张，大大降低血栓及心脏病发生，研究发现，每周吃超过5份蓝莓的人，更不容易患心脏病。
6、抗衰老，增强免疫力
蓝莓中含有的抗氧化剂超过绝大多数的水果与蔬菜，而抗氧化剂可以清除过多的自由基，帮助女性延缓衰老，增强免疫系统。
蓝莓怎么吃 推荐几种健康吃法
1、盐水浸泡，直接生吃
野生蓝莓没有被喷洒过农药，可以在买回来后直接放到清水里浸泡5分钟左右，或是放在淡盐水里浸泡几分钟，再用清水冲洗可以直接生吃。
2、放冰糖，或蜂蜜
如果你觉得蓝莓会有些酸，可以在清洗干净后，在冰糖水中浸泡，再放入到冰箱里，30分钟后拿出再吃，冰凉清爽，酸甜可口。放蜂蜜，或是白糖也可以的。
3、蓝莓加酸奶
适量的蓝莓，与1杯酸奶，加些凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯，美容又减肥。
4、蓝莓加柠檬汁，或橙汁
蓝莓、柠檬汁或橙汁、适量的冰块，一起打汁，祛斑又美白。
5、蓝莓配冰激凌
冰激凌一盒，自然融化至糊状，与蓝莓充分混合后，即可食用。甜酸适口，清爽宜人，解暑美容。
6、蓝莓香蕉燕麦粥
适量燕麦片、牛奶、蓝莓、蜂蜜、香蕉。燕麦煮熟，加入牛奶再煮沸，然后上面放蓝莓和切片香蕉，温度冷却在40度左右时，淋蜂蜜调味。
