多吃香蕉有什么好处
多吃香蕉有什么好处，相信大家应该都吃过香蕉，香蕉是一种非常常见的水果，大家应该都吃过，有的时候，走亲访友都会带上香蕉，但估计很多人都不知道吃香蕉的好处，那么多吃香蕉有什么好处？
多吃香蕉有什么好处11、防治低血钾症
香蕉是很好的补钾食品，对低血钾有很好的防治作用。运动后身体大量出汗，钾也随之排出，血钾降低很容易导致四肢乏力；另外由于腹泻呕吐或长期使用排钾利尿剂，也会导致血钾浓度降低，适当地吃一些香蕉有助维持血钾浓度。
2、预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况。一根香蕉大约含有400亳克的钾，钾有维持正常心肌收缩协调的作用，从而起到平稳血压和预防心血管疾病的效果。
3、防痴呆
吃香蕉有助于提高大脑活力，能改善学习能、提高警觉度，对预防老年痴呆很有帮助。
4、防治抑郁症
香蕉含有的5-羟色胺能减轻精神焦虑，使人心境舒畅，有助预防抑郁症。
5、改善早泄
早泄是男性性功能障碍的一种，香蕉富含多种微量元素，特别是镁元素。镁除了是重要的神经传导物质外，还能提高精子活力，增强男性生育能力。精液不液化和早泄的原因之一，往往是由于镁元素的缺乏。
6、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉还能防治胃及十二指肠溃疡，香蕉中的5-羟色氨有助舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长，修 ……此处隐藏1108个字……溃疡。 绿色香蕉的消耗具有刺激胃粘膜细胞生长的作用，从而保护胃壁，从而预防和治疗胃溃疡。
抑菌解毒
香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分对细菌和真菌具有抑制作用，对人体具有抗炎和解毒作用。
防癌抗癌
香蕉含有大量碳水化合物和粗纤维，可迅速排出体内致癌物质。 丁酸盐形成的代谢产物是癌细胞生长的有效抑制剂。
预防便秘
香蕉中含有的膳食纤维可以刺激大肠的蠕动，使大便平滑，从而防止习惯性便秘。
香蕉和什么一起吃最好
1、乳酪
香蕉配有低脂奶酪，可以瘦身。 香蕉含有丰富的可溶性纤维，有助于消化。 奶酪含有大量的蛋白质和维生素，如维生素A，D和B.
2、牛奶
牛奶含有更多的钾，而蜂蜜含有丰富的镁。 钾对于神经冲动的传导，血液凝固过程以及体内所有细胞的功能都非常重要。 它可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少月经失血。 镁可以通过神经激素帮助大脑中的神经冲动传导。 行动的活性物质维持在正常水平。 在月经后期，镁还可以起到调节心理作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。
吃香蕉要注意什么
1，香蕉和土豆搭配食物容易引起面部斑点。
2，香蕉和芋头搭配食物会让人腹胀。
3，香蕉可以减缓局部血液循环，代谢产物的积累，使关节和肌肉疼痛加剧，所以患有关节疼痛的人不应该吃。
4，香蕉含有大量的糖分，可以在体内转化为热量，所以糖尿病患者不宜多吃。
5，香蕉含钾量高，服用螺内酯，氨苯喋呤和钾补充剂时，不宜同时吃香蕉，因为两者容易结合使用。 高钾血症，胃肠痉挛，腹胀，腹泻和心律失常等症状，因此不应同时使用。
