怎么提高儿童免疫力和抵抗力
你知道怎么提高儿童免疫力和抵抗力吗？儿童的免疫力和抵抗力比较差，所以很容易就会生病，而且生病起来很难治愈。所以身为家长，一定要想办法提高孩子的免疫力和抵抗力 ，那么怎么提高儿童免疫力和抵抗力呢？下面是小编帮大家整理的相关内容，希望能帮助到有需要的朋友。
怎么提高儿童免疫力和抵抗力1
一： 保证睡眠质量，不同年龄孩子都有一个最低睡眠量及一口气睡眠时间及夜间醒来次数，要保证小孩子的睡眠时长，另外还可以在儿童睡觉前播放一些舒缓的音乐，促进小孩的睡眠质量；
二、加强营养，每天保证肉、蛋、奶的摄入，蔬菜水果的均衡摄入。多吃提高免疫力的食物，比如富含维生素C的蔬菜和水果，猕猴桃、橘子等。值得注意的是，不同年龄段所摄入的最佳营养也不同：
三：养成良好的生活习惯：每天给自己讲卫生，把周边环境搞得干净整洁。还有不吃不干净的食物，勤洗手，这样就会减少感染疾病机会。
四：给孩子按摩：随着身活质量的提高, 现在很多宝妈都已经认识到给孩子按摩对提高孩子免疫力很有帮助。并且婴儿按摩师这个职业也非常吃香。给孩子按摩也越来越受宝妈妈们的欢迎，甚至有些宝妈在自己带孩子的时候就顺便考了一本婴儿推拿按摩专业证书。
五：多接触自然环境:在老家长大的孩子喜欢出去玩，三五个小伙伴在一起爬树、摔泥巴，弄得身上脏兮兮的，却很少生病；在城里长大的孩子总被家长关在家里，嫌外面那个脏、这个乱，通通不让碰，却最爱生病。因为孩子的抵抗力是在一次次锻炼中增强的，如果缺乏外界细菌的刺激，免疫力得不到锻炼，将不利于免疫系统的成熟。所以在保证安全的情况下，不妨让孩子多去户外玩耍吧！
六：经常运动：除了以上的外界干预外，孩子自身的运动对免疫力的提高也是非常有帮助，并且效果比其它会更好，说到孩子运动，首当其冲的就是游泳，有越来越多的宝妈们都选择游泳来使孩子动起来，另外还需要找一些能增强孩子力量的运动，提升儿童的身体健康及身体素质。
怎么提高儿童免疫力和抵抗力2
1、多接触自然环境
儿童的抵抗力是在锻炼中增强的`，如果总是待在家里，不接触外界环境就很容易生病。所以家长可以带儿童多亲近自然，从而锻炼儿童的体质，提高他们的免疫力。在保证安全的情况下，就应该让儿童多去户外玩耍，从而提高抵抗力和免疫力。
2、保证足够的睡眠
睡眠不足或是休息不好，就很容易引起健康问题。所以一定要保证儿童的睡眠充足，可以让体内的器官得到休息，以免过度疲惫让细菌有可乘之机。家长每天要保证儿童早睡早起，中午也要少睡一会，千万不要总是熬夜。
3、多运动
运动不仅可以增强体质，还能提高免疫力和抵抗力。尤其是到户外运动，能够接受阳光照射，促进体内维生素和钙的吸收。尤其是天气好的时候，要带儿童在公园里多运动，对儿童的成长有大的好处。
4、营养均衡
给儿童要多吃一些蔬菜、五谷杂粮和应季的水果，这样能够补充儿童体内所需的维生素。也要让儿童养成不挑食的习惯，多注意儿童营养的问题。儿童营养补充好了，就可以把免疫力和抵抗力提上去。
